花花世界總有一些事情蒙住了我們的雙眼，讓我們看不真切。比如一些習(xí)慣，我們以為是健康的良好習(xí)慣，實(shí)際上卻是好心辦壞事，不知不覺(jué)地?fù)p害著身體。下列幾種習(xí)慣你有幾個(gè)?

　　1、睡前看電視助眠

　　人體的睡眠質(zhì)量與大腦中的褪黑激素密切相關(guān)，褪黑激素越多，越有利于進(jìn)入深度睡眠。來(lái)自澳大利亞的科學(xué)研究表明：電視、手機(jī)登電子設(shè)備所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)減少褪黑激素的生成。因而靠電視助眠，看似能促進(jìn)入睡，實(shí)際上會(huì)降低你的睡眠質(zhì)量。

　　很多人的學(xué)業(yè)或工作明明并不繁重，但總習(xí)慣天天熬夜追劇、打游戲、追小說(shuō)更新等，然后寄希望于周末上午或一整天補(bǔ)眠?？此瓢延X(jué)都補(bǔ)回來(lái)了，實(shí)際上反而將生物鐘打亂，加重熬夜的危害。

　　如果不是萬(wàn)不得已，還是不要熬夜為好。早睡早起，方能養(yǎng)生。

　　3、用面紙或衛(wèi)生紙包食物

　　有些人買東西時(shí)不放心店家的包裝袋，會(huì)選擇掏出自己的面巾紙或衛(wèi)生紙保住食物，以為這樣干凈又衛(wèi)生!你把現(xiàn)在的紙巾廠家想的太有良心了!

　　實(shí)際上許多廠家為了讓紙巾賣相更好，一味追求紙巾的“白”而過(guò)量添加漂白劑。用這樣的紙巾包食物，漂白劑會(huì)與食物反應(yīng)生成一些有害物質(zhì)，對(duì)身體不利。

　　吃完飯擔(dān)心口氣不好刷刷牙本無(wú)可厚非，但要選對(duì)時(shí)間!吃完立刻就刷牙會(huì)造成食物中的酸性物質(zhì)更容易與牙釉質(zhì)深入接觸，對(duì)牙釉質(zhì)造成損傷。因此吃完飯30分鐘以后再刷牙才更健康。

　　5、餐桌上鋪塑料桌布

　　塑料桌布好看又便宜，很受中國(guó)家庭的青睞。但如今“山寨林立”，很多塑料桌布都不是用食品級(jí)塑料加工而成，反而是用有毒的氯乙烯樹(shù)脂取代。熱騰騰的飯菜放在這樣的桌布上，氯乙烯樹(shù)脂中的有毒物質(zhì)慢慢被釋放出來(lái)，這樣的用餐環(huán)境怎么能讓人身體不受到損害?

　　6、早中晚都用洗面奶洗臉

　　有些人臉上愛(ài)出油、有些人只是單純地愛(ài)干凈，不管什么原因，增加洗臉次數(shù)本沒(méi)有錯(cuò)。但就是會(huì)有不少人次次都用洗面奶洗臉，覺(jué)得這樣能洗得更干凈。

　　實(shí)際上清潔過(guò)度只會(huì)傷害皮膚的自我保護(hù)功能，會(huì)加速皮膚的出油和衰老速度。

　　好的辦法是早上和中午用清水洗臉，晚上再用洗面奶徹底清潔。

　　7、用紗罩保護(hù)食物

　　蒼蠅叮食物總是讓人苦惱不已，于是有些人會(huì)用紗罩保護(hù)食物。這固然能防住蒼蠅直接與食物接觸，但無(wú)法阻止蒼蠅停留在紗罩上。蒼蠅產(chǎn)下的帶有病毒的蟲(chóng)卵會(huì)通過(guò)紗罩的孔掉落到食物中，從而污染食物。

　　衛(wèi)生的做法還是用保鮮膜將食物包好，然后放進(jìn)冰箱保存?

　　以上一種習(xí)慣其實(shí)都不健康，你中招了幾個(gè)?

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