其實(shí)，只要在日常的膳食營(yíng)養(yǎng)中多注意補(bǔ)充一些美容食品，也是可以達(dá)到延緩衰老目的，效果可能是很多高價(jià)護(hù)膚品都買(mǎi)不來(lái)的。而好的口服補(bǔ)品就是黑枸杞了。

　　是的，你沒(méi)有看錯(cuò)，是“黑枸杞”而不是平時(shí)常見(jiàn)的“紅枸杞”。兩者大的區(qū)別在于，黑枸杞中富含原花青素，這是紅枸杞所不具有的，而原花青素是美容養(yǎng)顏、延緩衰老、防輻射的“口服的化妝品”!

　　黑枸杞是目前天然、有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽(yù)為“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。女人經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，能有效保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。

　　女人，要記住一句話(huà)：“不保養(yǎng)是樣子老，保養(yǎng)則是老樣子”。同樣年齡的女性，注重保養(yǎng)的那一位看上去肯定會(huì)年輕很多。所以，新的一年給自己定一個(gè)小目標(biāo)：多吃點(diǎn)黑枸杞養(yǎng)顏吧!

　　貧血?dú)馍?/strong>

　　補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)

　　很多女性都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，頭痛、頭暈、失眠……甚至還會(huì)引起肌膚暗淡、眼圈發(fā)黑等問(wèn)題。因生理期而流失掉大量營(yíng)養(yǎng)的女性，同樣也會(huì)造成貧血癥狀。

　　既然貧血讓女人們“花容失色”，那該如何是好?

　　若是出現(xiàn)上述貧血癥狀，女性可以通過(guò)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物，也可通過(guò)補(bǔ)充全面完整的B族維生素、維生素A、C、E及硒、鐵等，為身體提供全面的抗氧化保護(hù)，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，保證女性氣血順暢。

　　眼瞼不受控制地抽動(dòng)

　　出現(xiàn)眼瞼抽搐是眼睛疲勞的征兆，經(jīng)常是由于連續(xù)注視電腦的時(shí)間過(guò)久。想要抑制這個(gè)癥狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動(dòng)的神經(jīng)冷靜下來(lái)。

　　要告訴自己，每半小時(shí)，目光離開(kāi)顯示屏兩分鐘。如果抽搐的癥狀持續(xù)發(fā)生，那么需要去看醫(yī)生。雖然可能性很小，但它也許是神經(jīng)系統(tǒng)混亂的信號(hào)，像多發(fā)性硬化。

　　眼睛中黑色的彎曲物質(zhì)令人發(fā)狂

　　稱(chēng)作飛蚊癥，它們還可能以暗斑、圓點(diǎn)、網(wǎng)狀物或者像蠕蟲(chóng)一樣的線(xiàn)條的形式出現(xiàn)，在視野范圍內(nèi)來(lái)回的移動(dòng)。無(wú)論它們的形狀如何，飛蚊癥既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會(huì)變得特別明顯。

　　但事實(shí)是，飛蚊癥無(wú)法治愈，關(guān)鍵是學(xué)習(xí)如何忽視它們。它們會(huì)逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現(xiàn)的那一刻就不要去關(guān)注它們。

　　半夜蘇醒……之后無(wú)法入睡

　　酒精或許要對(duì)此負(fù)責(zé)。兩份酒就會(huì)影響深度睡眠，在你已經(jīng)入睡后喚醒你，進(jìn)而無(wú)法繼續(xù)睡眠。因?yàn)橐雇?，身體在對(duì)酒精進(jìn)行新陳代謝，它的鎮(zhèn)靜作用消失了，因此很難繼續(xù)睡眠。

　　限定自己多喝一杯，而且至少要在睡前四小時(shí)，你就可以一覺(jué)到天明了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的一些養(yǎng)生常識(shí)，從文中，我們知道了身體會(huì)給出怎樣的警告，大家不要不當(dāng)回事，有健康問(wèn)題就要積極的去解決，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體，才能更好的投身于工作和生活中。