冬季很多體質較差的人都非常的容易生病，抵抗力是非常重要的，如何提高抵抗力呢，小孩怎么增加抵抗力呢，其實生活中有很多的方法能幫助大家增加抵抗力!今天就給大家介紹一下吃什么提高免疫力快!

　　冬季如何提高免疫力 中醫(yī)教你按摩四大穴位

　　冬季天氣寒冷，抵抗力低下的人容易患上一些疾病。中醫(yī)按摩穴位能夠幫助增強抵抗力，那么要按摩哪些穴位呢?下面就一起來看看。

　　中醫(yī)養(yǎng)生根本的目的在于提高生活質量，但只有遠離疾病才能達到這樣的目標。很多人體質差，自然也就疾病不斷，又何談真正的健康呢?在疾病高發(fā)期的冬季如何增強抵抗力呢?生活中堅持正確的生活習慣就很重要，除此之外利用好自己掌握的中醫(yī)知識也對健康有很大幫助。

　　增強抵抗力的穴位

　　1.風池穴

　　風池穴與風府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽熱風氣，故此得名。操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉，以達到酸脹感為度。

　　風池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時多按一按也不會引起身體的損傷。

　　2.曲池穴

　　曲池穴隸屬于手陽明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時可用對側手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達到酸脹感，反復三次。

　　曲池穴位對于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經(jīng)不調的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個穴位。

　　3.合谷穴

　　合谷穴是中醫(yī)養(yǎng)生的常用穴位，定位十分簡單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起高處。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位，操作時要注意避開下面的骨質結構。

　　因為歸屬于大腸經(jīng)，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經(jīng)等問題也可以通過此處得到緩解。

　　4.足三里穴

　　足三里實在是出鏡率太高，但因為腿部氣血匯聚在此處，也是腧穴養(yǎng)生避不開的重點。足三里位于胃經(jīng)之上，有著燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效;又因為諸經(jīng)循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。

　　當正坐位時，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿。

　　冬季7招提高免疫力

　　1.早睡

　　唐代著名醫(yī)學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。