如今是一個(gè)以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無(wú)節(jié)制的減減減，甚至本來(lái)就不胖的人也在喊著減肥，到底要減到多少呢?下面就看看身高體重比吧。

　　身高體重比

　　身高體重比例標(biāo)準(zhǔn)

　　如今是一個(gè)以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無(wú)節(jié)制的減減減，甚至本來(lái)就不胖的人也在喊著減肥，到底要減到多少呢?生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的標(biāo)準(zhǔn)，希望大家不要過(guò)度減肥而傷害到了自己的身體健康哦!

　　一、 腰臀比

　　有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的重要因素，但是通過(guò)深入調(diào)查分析，健康專家認(rèn)為，體重指數(shù)是一個(gè)評(píng)定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字，腰臀比 = 腰圍/臀圍,男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已經(jīng)存在局部肥胖了。

　　二、 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算 BMI 法

　　體重指數(shù) =體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ，一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上.其標(biāo)準(zhǔn)如下：

　　1、正常體重：體重指數(shù)=18-25

　　2、超重：體重指數(shù)=25-30

　　3、輕度肥胖：體重指數(shù)>30

　　4、中度肥胖：體重指數(shù)>35

　　5、重度肥胖：體重指數(shù)>40

　　身高體重的比例還與年齡有關(guān)，不同的年齡其比例是不一樣的，所以,我們不能盲目的減肥，同時(shí)也不能任由體重?zé)o節(jié)制的上升，過(guò)瘦過(guò)胖對(duì)于我們的身體健康都不利。

　　生男生女幫提醒：不要不滿意自己的身材，正常的體重才是美，健康才是美，不要去追求那種畸形的美。

　　如何自測(cè)身高和體重比例

　　BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計(jì)算出來(lái)的。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法，目前世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來(lái)對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義。

　　BMI具體計(jì)算方法是以體重的千克數(shù)除以身高平方(米為單位)，其公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高的平方(米)

　　例如：一個(gè)人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)

　　當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.9時(shí)屬正常，BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素，BMI簡(jiǎn)單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來(lái)認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

　　不過(guò)需要注意的是，以下幾種人群并不適用BMI