生活當(dāng)中有很多人有汗蒸的習(xí)慣，但是你知道汗蒸的注意事項(xiàng)以及汗蒸的禁忌嗎?另外你知道汗蒸的壞處嗎?今天大家就一起來看看吧!汗蒸的時(shí)候一定要當(dāng)心這些事情哦!

　　汗蒸的壞處

　　易受風(fēng)寒濕毒

　　汗蒸很容易感染風(fēng)寒濕毒。汗蒸會(huì)導(dǎo)致身體的毛孔處于張開狀態(tài)，汗蒸之后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。

　　易引起肥胖反彈

　　汗蒸盡管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能會(huì)因?yàn)楹拐暨^后的胡吃海喝而使肥胖反彈。

　　易造成身體虛脫

　　汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等人群很容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。如果是體質(zhì)弱的人參加汗蒸時(shí)間不宜過長。

　　汗蒸前的注意事項(xiàng)及禁忌

　　1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝

　　汗蒸前一定要做好清潔工作。因?yàn)楹拐敉ㄟ^高溫會(huì)讓毛孔張開，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾就是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，這樣不利于排毒。所以，汗蒸前要洗個(gè)澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。

　　但是，好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時(shí)才能汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈或暈厥等狀況。

　　2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

　　汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因?yàn)楹拐舭殡S著毛孔擴(kuò)張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時(shí)后再洗頭。

　　3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

　　由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前之前多吃點(diǎn)東西，盡量避免空腹汗蒸，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態(tài)下汗蒸，但是建議少要飯后1小時(shí)才能汗蒸。

　　因?yàn)閯偝酝觑堖@時(shí)胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動(dòng)，而汗蒸時(shí)全身的血管擴(kuò)張，汗毛孔打開，胃部的血液供應(yīng)相對(duì)減少，胃的消化功能也就相對(duì)減弱了，食物在胃的時(shí)間也就停留過長了，經(jīng)常如此會(huì)引起胃動(dòng)力不足，導(dǎo)致功能性消化不良。

　　4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸

　　準(zhǔn)備汗蒸前要確定自己是否現(xiàn)在可以汗蒸。比如女性經(jīng)期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時(shí)不要去汗蒸。去汗蒸好是在身體處于比較良好的一種狀態(tài)，以免出現(xiàn)暈厥等不好的情況。

　　另外，老年人不要汗蒸，因?yàn)樗麄儽緛砩眢w虛弱，如果出汗多的話，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。