眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們平時(shí)要對(duì)我們的眼睛好好保護(hù)，做眼保健操就可以幫助我們保護(hù)視力，那么眼保健操怎么做呢?除了眼保健操，保護(hù)視力的方法還有哪些呢?一起來(lái)看一看吧!

　　眼保健操怎么做

　　睛明穴

　　睛明穴位于眼睛內(nèi)眼角上方0.1寸的地方，靠近眼眶骨的內(nèi)緣部分，做眼保健操的時(shí)候就是按摩這里。

　　太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴位于眉梢和外眼角連線的中點(diǎn)上向后大約1寸的小的凹陷處。

　　攢竹穴

　　攢竹穴位于內(nèi)眼角的上方的眉毛的內(nèi)側(cè)端。

　　四白穴

　　四白穴在承泣穴的下方，處于眶下口的凹陷部位。承泣穴位于眼眶的下緣和眼球之間，眼睛向正前方看的時(shí)候，眼球正對(duì)瞳孔的位置。

　　改善視力TIPS

　　熨貼法

　　把手掌搓熱了然后敷眼睛，連續(xù)做幾次。這種方法運(yùn)用了高溫的作用，可促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，用熱毛巾或者熱水袋也能達(dá)到同樣的作用。

　　看遠(yuǎn)看近法

　　休息時(shí)眼睛交替著看看近處和遠(yuǎn)處，看近處時(shí)睫狀肌收縮，看遠(yuǎn)處時(shí)睫狀肌松弛，可以鍛煉睫狀肌的功能。

　　日常飲食

　　多吃清肝明目的食品，可用枸杞子泡水每天喝。

　　增強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)

　　有研究表明，每增加一個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)可減少度數(shù)加深或近視發(fā)病率20%。多做運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，還可以預(yù)防近視。

　　眼睛保健的方法和措施

　　1、不亂用眼藥水