雖然韓劇中的長腿歐巴非常多，但是腿部線條的魅力對女性是同樣重要的哦!許多的女人都是O型腿，你們知道o型腿要怎么治療嗎，o型腿怎么矯正有效呢?今天就給大家介紹一下具體的o型腿矯正方法，看看你們平時都做對了嗎?

　　如何矯正O型腿?4種O型腿矯正方法

　　為什么腿型會變O型

　　1、小腿肌肉外擴

　　O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實并不全部是骨頭彎了，只有少數(shù)是真正骨頭彎了。

　　2、骨頭彎了

　　只有少數(shù)人的O型腿屬于這一類，主要是因為在生長發(fā)育期的時候身體的營養(yǎng)沒有跟上或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，直接的方法是拍X線正位片。

　　自檢：你是O型腿嗎?

　　站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。

　　如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你有令人羨慕的美腿，因為你的腿型并不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時可以經(jīng)常練習兩腳并攏動作來改善。

　　如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，就需要花心思去矯正啦。

　　判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度。常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

　　tips：常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時雙膝之間的距離。

　　視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態(tài)還要腿短。因此，O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發(fā)關(guān)節(jié)炎等，那么是可以嘗試居家自行矯正的。

　　下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧：

　　1、調(diào)整走姿

　　O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

　　2、一有空就記得做夾緊動作

　　無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。