坐著上班、坐著吃飯、坐著看電視、坐著上廁所…..大家回想一下我們平日的生活習(xí)慣，是不是突然發(fā)現(xiàn)我們站著的時間太少了，站著的“機會貌似也很少。但你不知道站著對人體非常好，有位美國的作家每次寫作都喜歡站著，有人問他原因，他說站著寫更有思路，寫的更快。其實每日單腳站立一分鐘，對高血壓、高血糖、頸椎都很有好處，甚至還可以遠離老年癡呆。

　　短短的單腳站立為什么能夠協(xié)調(diào)五臟六腑之間的和諧性

　　當(dāng)你的五臟六腑與你的四肢百骸協(xié)調(diào)不和諧，你便會得肢體病。而單腳站立恰恰可以協(xié)調(diào)身體的這種不和諧。

　　人的腳上有六條經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)著相應(yīng)的臟腑，單腳站立可以使得腳上虛弱的經(jīng)絡(luò)感覺酸痛，與此同時得到鍛煉，六條經(jīng)絡(luò)所對應(yīng)的的臟腑和臟腑循行的部位也相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。單腳站立可以將人體的氣血往腳下引導(dǎo)，對治療高血壓、高血糖、頸椎病幫助性很大。也能夠使人的意念很容易集中。腳怕冷的人，經(jīng)常單腳站立，可以從根本上進行治療。

　　如何進行單腳站立：閉上眼睛，任意抬起兩腳，將兩手平放在身體的兩側(cè)，盡量將手和胳膊伸直，保持姿勢，知道腳感覺很酸了，換另外一只腳。

　　年輕的時候就開始每天這樣鍛煉，會讓你在中年的時候患病幾率大大降低。

　　單腳站立，還可以很好鍛煉人的平衡力，使得我們在危險時刻，由于平衡力的增加降低我們的身體受傷程度。

　　注：在練習(xí)單腳站立的時候，不要把眼睛睜開，這樣避免你通過參照物來尋找平衡，而是通過通過大腦神經(jīng)來協(xié)調(diào)你身體的平衡，更利于健康。

　　什么時候進行單腳練習(xí)

　　單腳站立一分鐘相當(dāng)于散步五十分鐘。單腳站立在任何時候都可以進行，公交車上，地鐵上、排隊等待，站著讀書、中午在公司吃完飯休息的時候都可以做。只需將任意一只腳抬高5—10厘米，保持正常的呼吸即可。

　　晚上睡覺前單腳站立能夠預(yù)防糖尿病、抑郁

　　在睡覺前進行單腳站立，可以在短時間內(nèi)讓人感覺累，這樣很有利于睡眠，進而減少因為睡不著而引起的焦慮、抑郁，當(dāng)然這樣做也可以預(yù)防心臟病、糖尿病等疾病。

　　單腳站立這樣的平衡力可以讓你在購物時少花很多錢：這是美國的一位學(xué)者發(fā)現(xiàn)的，因為當(dāng)你的身體處在平衡的時候，大腦對你做的其他事情也會給出這種的指令。

　　是不是突然覺得單腳站立好處特別多呢，不僅能預(yù)防疾病，還能鍛煉自己的平衡度，進而能夠理性購物。希望廣大網(wǎng)友看到這篇文章能夠積極將單腳站立做起來，讓他成為一種習(xí)慣，利于零碎的時間幫我們。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。