胃病發(fā)作，疼得人死去活來(lái)恨不得在地上打滾。常言道：養(yǎng)胃，養(yǎng)胃，三分治，七分養(yǎng)。再好的胃藥，都只能幫你緩解一時(shí)之痛，想要徹底根治胃病，靜心調(diào)養(yǎng)、細(xì)心料理才是王道。那么如何養(yǎng)胃呢?摸清胃的“喜好”，養(yǎng)胃自然手到擒來(lái)。

　　1、胃喜溫不喜涼

　　冬天為了風(fēng)度甩掉溫度，薄薄的衣服抵擋不住寒氣的侵襲，使胃也受到了波及;還有喜歡吃冷飲、喝冷水，水果一下子吃太多，胃長(zhǎng)期待在“冰窟里”。這幾種情況如不及時(shí)改善，日積月累，胃寒也就出現(xiàn)了。

　　胃很嬌氣，喜溫不喜涼。時(shí)刻注意保暖，不吃生冷食物，多喝點(diǎn)熱水，才是養(yǎng)胃的方法。

　　2、胃喜軟不喜硬

　　長(zhǎng)期吃粗糙堅(jiān)硬的食物會(huì)對(duì)胃壁和胃黏膜造成損傷，也會(huì)增加胃消化時(shí)的工作負(fù)擔(dān)，尤其是本身就患有胃病的人，粗糙堅(jiān)硬的食物對(duì)于他們的胃簡(jiǎn)直就是雪上加霜。

　　平時(shí)燒飯做菜的時(shí)候要多用蒸、煮、熬的方法烹飪食物，比如多吃點(diǎn)小米粥、煮得爛爛的百合粥、軟軟的面條等。還要注意吃東西的時(shí)候要小口小口吃、細(xì)細(xì)嚼碎，給胃減輕負(fù)擔(dān)。不要狼吞虎咽增加胃的工作量。

　　3、胃喜清淡不喜刺激

　　小小的胃很嬌弱，受不得刺激。如果胃沒有什么毛病的人，偶爾吃點(diǎn)麻辣食物過(guò)過(guò)癮也無(wú)可厚非，但長(zhǎng)期吃就容易吃出胃病。至于本身就有胃病的人，還是乖乖戒掉辣椒、花椒、咖喱等重口味食物吧，否則很容易引起胃病發(fā)作。

　　此外又油又膩的食物、過(guò)酸過(guò)苦的食物、過(guò)咸過(guò)甜的食物都會(huì)刺激到脆弱的胃，想要養(yǎng)胃的人應(yīng)該吃點(diǎn)清淡的食物，做飯做菜時(shí)少放鹽、少放糖、少放油。

　　4、胃喜規(guī)律不喜暴力

　　“暴力飲食”就是我們俗稱的暴飲暴食，一餓就是一天，吃一頓想要頂一天或者頓頓吃撐，這種“暴力飲食”是胃害怕的，沒胃病的人都會(huì)吃出胃病來(lái)。

　　要想養(yǎng)好胃，就必須有規(guī)律：少食多餐，定時(shí)吃飯，每餐吃到七成飽，不要太少、不要太多，這樣才能把胃照顧好。

　　養(yǎng)胃是個(gè)很費(fèi)時(shí)間的事情，但你所付出的時(shí)間都會(huì)有回報(bào)。不要每次都到胃痛到滿地打滾，才后悔平時(shí)沒有養(yǎng)胃。當(dāng)你把“養(yǎng)胃”當(dāng)成是一種習(xí)慣，胃自然而然就會(huì)越來(lái)越好，甩掉胃藥、甩掉胃疼當(dāng)然就指日可待了。

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