有人認(rèn)為，睡眠的作用在于做夢，并且認(rèn)為有夢睡眠很重要。有人做過剝奪有夢睡眠試驗(yàn)，在有夢睡眠時(shí)把受試者喚醒(以快速眼球運(yùn)動(dòng)或腦電波變快為指標(biāo))，然后再讓他睡;于是，他又經(jīng)過無夢睡眠階段進(jìn)而轉(zhuǎn)入有夢階段;此時(shí)再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。

　　這樣長久下來，他就會(huì)出現(xiàn)精神失常，甚至神經(jīng)錯(cuò)亂，可見有夢睡眠有助于穩(wěn)定人們的睡眠狀態(tài)。

　　做夢的消極影響

　　他們認(rèn)為做夢影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實(shí)際上并非如如此，如果仔細(xì)詢問這些人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時(shí)也引發(fā)了其他癥狀。他們通過夢境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來的痛苦。

　　有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時(shí)間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。

　　這樣的睡眠不能使電腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒后就會(huì)感到累、不解乏。夜里每次都是從噩夢中驚醒，就會(huì)使人主觀上惹人認(rèn)為整夜都在做夢。

　　治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素

　　如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也會(huì)隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。

　　睡眠多夢并不一定是壞事

　　睡眠是人腦好的休息方式之一。睡眠時(shí)做夢也不一定會(huì)影響大腦休息，事實(shí)上，絕大多數(shù)的夢是屬于正常生理現(xiàn)象，有利于身體健康。

　　一般成人在8個(gè)小時(shí)的睡眠中，大約2～4個(gè)小時(shí)處于半睡眠狀態(tài)，把白天活動(dòng)在大腦皮層所遺留下來的印象以及睡眠中來自體內(nèi)和體外的刺激傳遞到大腦皮層，就會(huì)做夢。通常，人們不會(huì)感受到在做夢，若有也僅是短暫片斷。

　　近，日本醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生兩種催眠肽，一種是有夢催眠肽，另一種是無夢催眠肽。多夢的人，腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠伏，可延年益壽。

　　美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)過長期的研究認(rèn)為：人在做夢時(shí)會(huì)大量產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，有預(yù)防和治療疾病的作用，其實(shí)多夢并非是病。然而，如果夢境不斷，影響了睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，則白天覺得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)治療。

　　失眠多夢可能是神經(jīng)衰弱惹的禍

　　一般來說，人生中有l(wèi)/3左右的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)的皮質(zhì)下部處于廣泛地抑制狀態(tài)，由腦干中特定的中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)，使大腦進(jìn)行內(nèi)部的重組、整頓和恢復(fù)。不過，神經(jīng)衰弱會(huì)打破這一平衡，出現(xiàn)失眠多夢，影響正常生活。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對睡眠的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，睡眠的做夢情況有的時(shí)候可能是我們現(xiàn)實(shí)生活中狀態(tài)的反應(yīng)，還要注意控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，否則經(jīng)常做夢是難以避免的。