早餐對(duì)于人們來說，是非常重要的，它的好壞決定了人們一天的精神狀態(tài)，而不知道從什么時(shí)候開始，人們開始流行吃油條豆?jié){，其實(shí)，隨著人們生活條件的提高，人們對(duì)于生活品質(zhì)的追求也更上一層樓，早餐還是只吃豆?jié){油條？別傻了，有更好的早餐在等著我們呢！

　　早餐還在吃豆?jié){油條嗎？別傻了，有更好的吃法等著你

　　豆?jié){油條雖然是早餐標(biāo)配，但是它們的安全問題也被人們提出很多次，今天我們就來為大家介紹一些做法簡單且營養(yǎng)的早餐做法，大家趕緊來學(xué)一下吧，尤其是上班族。

　　米糊由各種谷物經(jīng)機(jī)械粉碎和水煮糊化后得到的。更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量;各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養(yǎng)和保健作用;谷物香氣釋放充分，增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。它的做法也非常簡單，只要有原料和豆?jié){機(jī)就好啦!喝一碗米糊，再搭配一份面包也是很不錯(cuò)的選擇。

　　簡單易學(xué)且營養(yǎng)的早餐做法

　　1、黑芝麻米糊

　　原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

　　做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。

　　2、紫薯米糊

　　原料：紫薯150克、大米80克。

　　做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜;2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。

　　3、紅薯雜糧米糊

　　原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。

　　做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中;2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。

　　4、南瓜米糊

　　原料：南瓜300g、大米100g。

　　做法：1.南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈;2.將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

　　5、核桃花生米糊

　　原料：核桃、花生、大米。

　　做法：1.將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上;2.泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。

　　6、山藥紅薯米糊

　　原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。