現(xiàn)在人對于養(yǎng)生觀念意識比較濃厚，很多人通過汗蒸來排出體內(nèi)濕氣。在我們的日常生活中，汗蒸的作用非常巨大，韓式汗蒸的好處也是非常多。但是我們也需要了解汗蒸注意事項。

　　韓式汗蒸的好處

　　1、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡

　　人的體液長期處于弱酸性的狀態(tài)，人體新陳代謝就變得緩慢，各種疾病的發(fā)生幾率也會隨之而增加。韓式汗蒸有調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡的作用，降低體液中氫離子的濃度，氫離子含量減少，體液就會逐漸恢復(fù)到酸堿平衡的狀態(tài)中，身體狀態(tài)更佳。

　　2、排出身體毒素

　　汗蒸的過程中，電氣石和高溫的作用下人體會大量的排汗，體內(nèi)的毒素和毛孔內(nèi)的垃圾會隨著汗液排出體外，達到良好的排毒功效。對于現(xiàn)代人來說，不愛運動，較少運動的人，定時進行汗蒸是一個不錯的排毒方法。韓式汗蒸還可以幫助身體燃燒多余的脂肪，因此有一定的減肥瘦身效果。

　　3、美容

　　電氣石所釋放出來的遠紅外線能夠深入到皮膚的底層，有活化皮膚細胞、促進皮膚新陳代謝和血液循環(huán)的作用，同時還可以將老化的細胞通過皮膚排出體外，對于愛漂亮的女性來說，汗蒸是一個不錯的保養(yǎng)皮膚的方法，幾次汗蒸之后就能感覺到皮膚變得更加的細嫩美白。

　　4、緩解壓力

　　電氣石在高溫下還會釋放出天然的負(fù)離子，可以幫助人體緩解壓力，放松身心?，F(xiàn)代人工作壓力大、生活緊張，容易產(chǎn)生不良的情緒，韓式汗蒸一定程度上可以幫助緩解。

　　汗蒸注意事項

　　1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸;

　　2.每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;

　　3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物;

　　4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸;

　　5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;

　　6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

　　特別提示：有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。