如果你在揉捏時感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是與手指相通的部位出現(xiàn)了問題，好還是去醫(yī)院檢查一下。

　　即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關(guān)系，表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉(zhuǎn)。

　　不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉揉雙腳，要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。

　　上面這些，您記住了嗎?在平時的生活中，我們還可以將這些方法用來檢查自己的身體。如果感覺身體不適，就可以用來自檢一下。很有效果的哦。

　　除此之外，人們又可以通過哪些方式來知道自己是健康的呢?這也是可以通過我們的身體來體現(xiàn)的，下面就讓我們來看看吧。

　　如何判斷自己是否健康

　　一旦身體不適，很多人就懷疑是不是得了大病，其實，你的身體可能比你想象的更健康。如果身體有以下7個表現(xiàn)，就說明它運行還不錯。

　　1.相對清澈、充沛的尿液

　　如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

　　2.規(guī)律排便

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

　　3.體重處于正常范圍

　　而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

　　4.傷口愈合快

　　小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時就醫(yī)。

　　5.健康的頭發(fā)和指甲

　　膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

　　6.女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性精子量達一勺

　　按時到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的重要指標。健康中年男性每次精子量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫(yī)院檢查。

　　7.不錯的睡眠

　　偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于如何檢查身體健康狀況的相關(guān)內(nèi)容，我們的健康其實震的可以通過很多方面能看出來，健康與否，是會有一個征兆的，你也可以現(xiàn)在就試試哦。