體溫對(duì)于我們來說是衡量健康的一個(gè)重要指標(biāo)。如果人體的體溫沒有在正常值之內(nèi)，就會(huì)發(fā)生免疫系統(tǒng)疾病。那么人體體溫多少正常呢?影響體溫的因素有哪些呢?如何測(cè)量體溫比較準(zhǔn)確靠譜呢?

　　人體體溫多少正常

　　人體各個(gè)部位、每日早晚及男女之間的體溫均存在著差異。人體正常體溫有一個(gè)較穩(wěn)定的范圍，但并不是恒定不變的。正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃～37.2℃，腋窩溫度較口腔溫度低0.3℃～0.6℃，直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.3℃～0.5℃。

　　一天之中，清晨2～5時(shí)體溫低，下午5～7時(shí)高，但一天之內(nèi)溫差應(yīng)小于1℃。另外，女子體溫一般較男子高0.3℃左右。女子體溫在經(jīng)期亦有些許變化。

　　人和高等動(dòng)物都有一定的體溫。體溫的產(chǎn)生是機(jī)體不斷地進(jìn)行新陳代謝的結(jié)果。同時(shí)，體溫又是機(jī)體功能活動(dòng)正常進(jìn)行的重要條件。隨著動(dòng)物的進(jìn)化，體溫調(diào)節(jié)功能越來越完善。

　　低等動(dòng)物的體溫隨著環(huán)境溫度的變化而變化，不能保持其體溫的相對(duì)恒定，因此稱為變溫動(dòng)物。人和高等動(dòng)物能夠在環(huán)境溫度不同的情況下，通過對(duì)體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱過程的調(diào)節(jié)來保持體內(nèi)環(huán)境溫度的相對(duì)穩(wěn)定，并提高對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，因此稱為恒溫動(dòng)物。

　　在健康狀態(tài)時(shí)，如飲食正常，衣著適宜，人體的體溫一般是比較恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.3℃)，而不因外界環(huán)境溫度的改變而變化。但人體正常體溫并不是指某一具體溫度，而是一個(gè)溫度范圍。

　　如對(duì)大多數(shù)正常人來說，口腔體溫范圍在36.7℃～37.7℃之間(而37.19℃僅是一個(gè)平均值)，腋窩溫度范圍在36.0℃～37.4℃，直腸溫度范圍在36.9℃～37.9℃。人體的體溫雖然比較恒定，但人類個(gè)體之間的體溫有一定的差異，少數(shù)人的標(biāo)準(zhǔn)體溫可低于36.2℃，也可高于37.3℃。即使同一人體溫在一日內(nèi)也不是完全一樣的，晝夜間體溫的波動(dòng)可達(dá)1℃左右。

　　為什么人體溫度保持在攝氏37度

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：我們的體溫保持在攝氏37度時(shí)是完美平衡。一方面它“夠熱”足以防止真菌感染，另一方面也不那么熱，這樣我們不需要像恐龍那樣吃個(gè)不停以維持新陳代謝。一直以來，學(xué)者們都很好奇為什么高等哺乳動(dòng)物的體溫相比其它生物高那么多。

　　可能的原因就是防止真菌感染。體溫每升高1℃，被感染的概率降低6%。所以我們需要更高的體溫以保證健康。問題多高才合適呢?

　　研究人員建立了一個(gè)數(shù)學(xué)模型，分析對(duì)抗真菌和保持體溫前提30-40之間的“經(jīng)濟(jì)”體溫。答案是36.7℃，這接近于我們的正常體溫。

　　37只是體溫概略的數(shù)字，因?yàn)樯眢w各部位的溫度會(huì)略有差別。我們皮膚的溫度通常比體內(nèi)的溫度大約低3到4℃，口腔和肛門的溫度也不相同，后者的溫度一般比前者高1℃。

　　此外，由于活動(dòng)所產(chǎn)生的器官的新陳代謝與血液流動(dòng)的變化，也會(huì)使體溫有所改變。我們發(fā)現(xiàn)，肝臟的溫度在38℃上下，是人體熱的器官。另外在一天當(dāng)中，體溫還是會(huì)稍有變化的，下午的時(shí)候會(huì)緩慢上升到高點(diǎn)，一般會(huì)比在夜間低的溫度高出將近1度，所以37℃僅是人體全天體溫的平均值。

　　影響體溫的因素有哪些

　　體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。