晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有不少益處，但這些運動必需在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運行平衡后可進行。

　　假如起床后未經運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，容易發(fā)生心腦血管意外，特別是中老年人更應特別謹慎。

　　早晨這么做有益健康

　　醒來之后伸懶腰

　　每天堅持伸懶腰70秒，就能夠達到瘦身效果，就從起床開始做第一次的伸懶腰吧!只要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神的作用!

　　活動四肢

　　早上睜開眼睛之后，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。

　　攤開被子

　　很多人起床后會立即把被子疊得整整齊齊，其實，并不是件好事。起床后應隨手將被子翻個面，并且把門窗打開，讓它透透風之后，再疊好或者鋪平。

　　排晨便

　　早起是排泄的好習慣，這個好習慣一經養(yǎng)成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不過很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養(yǎng)的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

　　早上一定要好好刷牙

　　雖然臨睡前刷了牙，但夜間口腔環(huán)境屬于恒定狀態(tài)，適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。

　　晨起一杯白開水

　　起床后先喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

　　結語：生活當中有很多壞習慣會影響我們的健康，對于這些壞習慣，我們要盡量改掉，那么壞習慣有哪些呢?早晨起來有哪些事情不宜做呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!