生活當(dāng)中有些信號出現(xiàn)表明你的腎開始虛了，那么腎虛的信號有哪些呢?腎虛的人吃什么食物比較好呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看腎虛的信號具體有哪些吧!

　　腎虛具體會有什么表現(xiàn)呢?

　　1.腎虛患者過早的就會出現(xiàn)白發(fā)，而且發(fā)質(zhì)變的很不好，還會掉很多的頭發(fā)。

　　2.男性和女性腎虛都可能出現(xiàn)腰酸背痛，尿頻尿急，夜尿頻繁，全身無力疲乏，容易困倦，失眠多夢等的癥狀，對于腰酸背痛，在長時間坐著和陰雨天的時候可能會加重。

　　3.男女腎虛都可能出現(xiàn)怕冷怕熱的癥狀，這也可以判斷出是腎陰虛還是腎陽虛。

　　4.腎虛的人經(jīng)常會感覺雙腿無力，頭暈耳鳴，記憶力也會衰減，注意力不容易集中。

　　5.男性還可能出現(xiàn)小便無力，尿不盡的癥狀，女性多則是月經(jīng)不調(diào)，男女雙方性功能減退，導(dǎo)致出現(xiàn)冷淡的感覺。

　　以上就是腎虛的表現(xiàn)，根據(jù)自己的情況，可是適當(dāng)?shù)难a補腎，但是補腎前一定要分清自己是腎陽虛還是腎陰虛再進補。

　　腎虛有哪些信號

　　1.畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　2.腰疼

　　腰疼根本在于腎開始虛了，一般分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

　　3.頭暈耳鳴

　　很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時應(yīng)補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

　　4.經(jīng)常感覺疲憊或嗜睡

　　腎臟會產(chǎn)生一種叫做促紅細胞生成素的激素，能幫助調(diào)節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題，這種激素的水平就會降低，紅細胞的攜氧能力下降，會造成人體貧血缺氧，進而導(dǎo)致身體疲勞嗜睡。

　　5.血壓升高

　　這是一個身體的惡性循環(huán)：一旦腎臟出現(xiàn)了問題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會增加，會對腎臟的血管造成更進一步的損害。