有一些女性因?yàn)槟承┰?，?dòng)不動(dòng)就會(huì)臉紅。其實(shí)導(dǎo)致臉紅的原因有很多種，有些是因?yàn)樽约呵榫w的表達(dá)，有些是因?yàn)椴±硇缘哪樇t。那么臉紅怎么調(diào)整比較好呢?怎么才能不臉紅呢?讓我們來(lái)了解一下吧!

　　怎樣才能不臉紅

　　注意要經(jīng)常按摩紅血絲部位，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性;

　　盡量不使用含重金屬的化妝品;經(jīng)常用冷水洗臉，鍛煉皮膚，增強(qiáng)皮膚的耐受力;

　　盡量避免進(jìn)入驟冷驟熱的環(huán)境，以免引起紅血絲加重;

　　慎做去角質(zhì)層類紅血絲;

　　肌膚敏感者，在使用護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)先試用，不過(guò)敏再使用。每天洗臉的次數(shù)要少一些;

　　平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡，攝取足夠的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及B族維生素、維生素C，多喝開(kāi)水和果汁，少吃辛辣食物;

　　不宜經(jīng)常化妝，以使肌膚得充分休息。

　　臉紅怎么調(diào)整

　　系統(tǒng)脫敏。把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把不令你臉紅的場(chǎng)面放在前面，把令你臉紅的放在后面，卡片按順序依次排列好。

　　放松訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

　　想像訓(xùn)練。如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。

　　臉紅的征兆

　　臉紅提醒別喝酒。酒精在人體內(nèi)會(huì)通過(guò)各種酶分解成各種物質(zhì)，如果某種酶缺乏或者不足，就容易分解產(chǎn)生乙醛。如果乙醛大量堆積，就會(huì)容易臉紅。而乙醛對(duì)身體是有害的。

　　怎樣才能不臉紅

　　可能身體虛、肝陽(yáng)上亢?？赡芨昶?。小心高血壓?；加懈哐獕旱娜艘灿锌赡懿徽５啬樇t。這又是為什么呢?患有高血壓的人群由于心臟擴(kuò)大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會(huì)引起頭面部血管擴(kuò)張充血，才導(dǎo)致臉色發(fā)紅。所以，一些高血壓病人經(jīng)常滿面紅光，另外，如果一個(gè)人突然在兩顴處出現(xiàn)暗紅，可能是心臟病的先兆;如果面色紅得比較濃，脈象沒(méi)根，則可能是高血壓導(dǎo)致的。

　　為什么臉紅

　　當(dāng)您感到尷尬時(shí)，您的身體會(huì)釋放腎上腺素。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險(xiǎn)的準(zhǔn)備。您的瞳孔會(huì)放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會(huì)減慢您的消化過(guò)程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時(shí)感覺(jué)到的顫抖就是所有這些反應(yīng)共同作用的結(jié)果。

　　腎上腺素還會(huì)使您的血管膨脹(稱為血管舒張)，加快血液流動(dòng)和氧氣輸送。這就是臉為什么會(huì)變紅。臉上的血管會(huì)響應(yīng)化學(xué)遞質(zhì)腺苷酸環(huán)化酶發(fā)出的信號(hào)，使腎上腺素大行其道。后，您臉上的靜脈會(huì)擴(kuò)張，導(dǎo)致更多的血液流過(guò)血管。這時(shí)，您的臉就會(huì)變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。