對(duì)于血虛血燥的人來說，如果不好好調(diào)理，那么就會(huì)導(dǎo)致自己的身體變得越來越差。那么血虛血燥如何調(diào)理比較好呢?其實(shí)通過飲食療法可以調(diào)理血虛血燥。究竟血虛血燥吃什么好呢?

　　血虛血燥如何調(diào)理

　　中醫(yī)治療血虛燥的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血。

　　(1)健脾和胃

　　脾胃是血液生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補(bǔ)血必須先健脾胃，脾胃強(qiáng)健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。

　　(2)益氣生血

　　血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精，而促進(jìn)精化為血，則以氣為動(dòng)力。在臨床用藥時(shí)，依據(jù)“氣能生血”，常在補(bǔ)血藥中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等;常用的補(bǔ)氣藥有黃芪、人參、黨參、白術(shù)、黃精、山藥、大棗等;配以養(yǎng)血之藥，如當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地等。

　　(3)補(bǔ)腎生血

　　腎為先天之本，主藏精。常用補(bǔ)腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。

　　(4)祛瘀生血

　　無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經(jīng)脈和髓道進(jìn)行釋放和傳輸，并循環(huán)全身。如氣血瘀阻，脈道不通，就會(huì)造成骨髓乏養(yǎng)而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補(bǔ)陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。

　　(5)解毒生血

　　中醫(yī)認(rèn)為，不管內(nèi)傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣易耗血傷陰。再者，象化學(xué)性、物理性、生物性邪毒內(nèi)陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。因此需要清熱解毒。臨床多用于急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。

　　血虛血燥體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　血虛體質(zhì)的人平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　血虛體質(zhì)的人，經(jīng)常會(huì)有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的癥狀，因此，要努力鍛煉注意力，使之集中。

　　藥物養(yǎng)生

　　可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。