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血虛血燥 血虛血燥如何調(diào)理(2)

  藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)

  常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,均有很好的養(yǎng)血效果。

  眼睛調(diào)養(yǎng)

  傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”,眼睛的好壞,依賴(lài)于肝之藏血。因此,不可長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電腦,以防“久視傷血”。

  生活起居

  血虛體質(zhì)者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來(lái)供給,而我們的血液循環(huán)與心有關(guān),如果思慮過(guò)多、勞累就會(huì)耗心血,這對(duì)血虛患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是會(huì)加重病情的。所以,血虛患者要避免思慮過(guò)多,不要太過(guò)勞累。另外,中醫(yī)認(rèn)為我們的眼睛與肝臟有很大的聯(lián)系,所謂“肝開(kāi)竅于目”,培養(yǎng)良好的視物習(xí)慣也有利于調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì),具體的做法就是不要長(zhǎng)時(shí)間的看東西。

具體的做法就是不要長(zhǎng)時(shí)間的看東西

  血虛血燥吃什么好

  紅豆排骨湯

  制作材料:赤小豆150克,豬排骨(大排)480克,陳皮5克,鹽3克2。

  做法:紅豆和陳皮用水浸透,洗凈;排骨用水洗凈,斬件;用適量水,猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透,加鹽調(diào)味,即可飲用。

  功效:它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料,甘草,益氣補(bǔ)中。

  紅棗糯米粥

  制作材料:黑米50克,糯米100克,棗(干)10克,當(dāng)歸6克,延胡索3克,糖15克。

  做法:糯米、黑米分別洗凈,用冷水浸泡3小時(shí),撈出,瀝干水分;延胡索以小布袋包好;當(dāng)歸、紅棗用冷水洗凈;鍋中加入約1500毫升冷水,將黑米、糯米、當(dāng)歸放入,并放上延胡索小布袋,用旺火燒沸;再用小火煮約半小時(shí),加入紅棗,繼續(xù)熬煮15分鐘;加糖入鍋調(diào)味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

再用小火煮約半小時(shí),加入紅棗

  功效:主腹中冷痛,治驚癇,除腹脹滿(mǎn)。

  懷山菠菜湯

  制作材料:菠菜200克,山藥(干)20克,姜3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克。

  做法:將懷山切成片,洗凈放入蒸籠內(nèi)蒸40分鐘后出籠;將菠菜擇洗凈后切成6厘米長(zhǎng)的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,待油燒至六成熱時(shí),加入姜片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續(xù)煮熟即成。

  功效:補(bǔ)益五臟,氣血雙補(bǔ),從根源上補(bǔ)血,對(duì)改善血虛風(fēng)燥、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果,利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。補(bǔ)益五臟,氣血雙補(bǔ),從根源上補(bǔ)血,對(duì)改善血虛風(fēng)燥、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果,利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。

  結(jié)語(yǔ):如果氣血不好,那么就會(huì)導(dǎo)致我們的體質(zhì)變差。所以在平時(shí)的時(shí)候,一定要好好地調(diào)理自己的氣血。如果發(fā)現(xiàn)自己是血虛血燥體質(zhì),那么就要好好的調(diào)理,吃一些能夠補(bǔ)血益氣的食物!

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