對于女人來說，每個人都希望自己能夠青春永駐，天生麗質(zhì)。在平時的時候，女性朋友想要更加健康，就一定要注意一些養(yǎng)生常識，這樣才能科學(xué)養(yǎng)生。但是很多人在養(yǎng)生的時候依舊存在著不少的誤區(qū)，快來看看這些養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎!

　　女人會犯的養(yǎng)生誤區(qū)

　　現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)人的身體都不是非常的健康，而是都處于亞健康的邊緣，因為長時間的工作，讓大部分的女性白領(lǐng)沒時間去照顧好自己的身體，尤其是在冬季，怕冷，但是又不想多穿，不穿吧，自己的身體有不適，到底該怎么樣度過呢?

　　誤區(qū)一：飯后馬上刷牙

　　錯!口腔學(xué)專家新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。

　　時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進食后好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。

　　誤區(qū)二：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

　　現(xiàn)在大部分上班的女性都是會化妝的，有的人是為了美麗，但是有的人是為了遮住自己的即將要衰老的面龐，其實很多的性臉上長出色斑或者是出現(xiàn)黑眼圈嚴重的現(xiàn)象，都是因為身體排毒不夠徹底引起的，所以大部分的女性都利用化妝品來掩飾自己。

　　不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　錯!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。

　　有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

　　誤區(qū)三：塑身內(nèi)衣，不費力就能擁有好身材

　　很多人女性不想去減肥，或者是在冬季更懶得去減肥，就會選擇束身衣來達到自己想要的效果，但是您真的認為塑身衣可以讓您的脂肪自動的消失掉嗎?難受您就經(jīng)常性的穿著塑身衣就沒有什么不適的感覺的嗎?

　　錯!塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害。

　　誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“體重超標和患肥胖癥多的也是美國人。

　　或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導(dǎo)致我們胃口失調(diào)?！泵總€人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。

　　在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經(jīng)吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。

　　血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時它就會發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。