春季養(yǎng)生好的方法就要要好好地保護我們的肝臟。肝臟是人體非常重要的排毒器官，春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝。一旦肝臟出現問題，那么我們的排毒系統(tǒng)也會癱瘓。那么如何給肝臟排毒呢?

　　依據中醫(yī)養(yǎng)生，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季也易使肝旺。那么，如何在春季更好養(yǎng)護肝?肝臟的主要功能是排毒，而春季容易上火傷肝，怎么保養(yǎng)才不至于傷肝呢?

　　1、零食：給肝臟增加負擔

　　薯片、糖果、餅干幾乎是每個OL都會在抽屜中儲存的零食，但吃得那么多，攝入的卡路里何時才能消耗得完?晚飯可還沒吃呢!

　　不規(guī)律的飲食方式、導致營養(yǎng)攝入過多，就會擾亂正常的代謝，不僅增加了肝臟的負擔，而且還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質基礎。

　　所以還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎?

　　此外，過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細胞造成刺激，增加肝臟的負擔，加重對肝臟的傷害。

　　2、香煙：別把壓力轉給肝臟

　　一說到香煙，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實，尼古丁還會對肝臟造成損傷。

　　吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，會對肝臟造成損害。

　　而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應，會增加感染各種疾病的可能。

　　3、電腦：保護眼睛也就是保護肝臟

　　按中醫(yī)的理論講，“肝開竅于目”，所以如果護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。

　　對于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說，眼睛卻是容易受傷的部位之一。所以不要長時間地盯在電腦前。

　　4、水杯：喝飽水也是愛肝

　　忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。

　　水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質進行分解和代謝。

　　5、植物：肝也愛綠色

　　五臟六腑也有自己喜歡的顏色，肝臟喜歡的是綠色。

　　戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小鵬綠色植物也有同樣的作用哦。

　　同時還應該多吃綠色的食物，因為中醫(yī)說“青色入肝經”，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。