生活中，我們會說一個人氣血好、氣血充足，那么這個人身體好。一個人氣血不足，會表現(xiàn)虛弱，氣血足不足，可不是簡單事情，其中學問也不小。只有把氣血養(yǎng)足了，才能讓身體健康。

　　什么是氣血不足

　　在中醫(yī)看來，氣血不足，是指氣虛、血虛，氣血不足，往往是因為臟腑功能減退，引起了身體機能老化。以氣虛來說，是身體害怕寒冷、疲乏無力、心悸氣短;而血虛則是指血色枯黃、皮膚枯燥、毛發(fā)枯萎，這樣的情況，需要大家多加注意。

　　具體表現(xiàn)、具體分析

　　觀察眼睛

　　眼睛是心靈窗口，觀察眼睛，了解健康。有些人的眼睛，炯炯有神，那是氣血充足的表現(xiàn)，有些人的眼睛看起來渾濁，甚至有一點黃色，血絲有很多，這樣的眼睛則是氣血不足的情況。

　　觀察皮膚

　　健康的皮膚是白里透紅，要是你的皮膚處于暗黃、發(fā)青的情況，看起來就很粗糙，這樣也是氣血不足的表現(xiàn)。

　　觀察頭發(fā)

　　氣血充足，頭發(fā)烏黑、濃密，人們會說氣血充足，但是，當頭發(fā)枯黃甚至容易脫落、開叉，則可能預示氣血不足了。

　　睡眠易醒

　　在生活中，要是出現(xiàn)睡眠困難，睡著了，容易醒來，接著再想睡著就很難，這樣的情況也是氣血不足。

　　氣血不足怎么辦?

　　穴位按摩保健

　　在平時，可以進行穴位按摩保健，可以按摩關(guān)元穴、足三里、三陰交穴等，這些穴位對延緩衰老有較好的促進作用。

　　食療保健

　　還可以通過食療保健，例如，食用一些補氣的食材，例如，牛肉、羊肉、糯米、大紅棗。

　　要是時間充沛，想要更好的滋補，可以把百合、山藥、蓮子做成百合山藥蓮子湯，對補氣血都是非常好的。還可以把黃芪、黨參、當歸各選取10g，用來煎湯，對緩解陰虛也是較好的。

　　需要注意的是，在發(fā)現(xiàn)氣血不足、氣血虧損的時候，好不要再抽煙了，以免造成更大的傷害。

　　合理運動

　　養(yǎng)生、運動是結(jié)合較為緊密的事情，以運動來說，可以進行瑜伽、太極拳，這些輕緩的運動，對調(diào)節(jié)身體還是非常好的，能更好的促進體內(nèi)氣血流動。

　　上班族在工作之余，站起身來走動走動，對調(diào)節(jié)身體還是非常好的，希望大家多重視。

　　這就是關(guān)于氣血不足表現(xiàn)的描述，氣血不足的表現(xiàn)大家都知道了，希望大家多重視，合理保健，讓身體更健康。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。