生活當(dāng)中其實我們自己就可以調(diào)理我們的身體，而且方法也是十分簡單的，但是要用對方法，那么養(yǎng)肺養(yǎng)腎的方法有哪些呢?養(yǎng)肺養(yǎng)腎飲食原則是什么呢?補腎的小方法有哪些呢?下面大家就一起來看一看吧!

　　睡前用這一物敷腳心肺和腎都補了

　　去藥店花幾毛錢，買10克白芥子，讓藥店搗碎。再打一個雞蛋，用蛋清將白芥子末調(diào)成糊，做成兩個藥餅子，敷在兩腳的腳心處，用膠布固定。1小時后取下。敷好藥后，我們的任何行動、工作都不受影響。腳心就是涌泉穴，是腎經(jīng)的重要穴位，白芥子可以激發(fā)腎經(jīng)的真氣，用腎的真水來補充肺陽，效果非常顯著。

　　肺是人體的第一道防線。外邪侵犯人體，先就是邪氣在體表和正氣爭斗，這就是感冒。如果肺陽旺盛，就能把邪氣趕出去，人也就恢復(fù)了健康;相反，肺陽不足，邪氣就會侵入到人體內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的疾病。用上述的方法敷腳心就可以解決這一問題。

　　外來的邪氣有好多種，有寒邪、熱邪、風(fēng)邪、濕邪、暑邪，這些邪氣都能入侵人體，導(dǎo)致感冒。人的體質(zhì)也有多種，比如，同樣是感受了寒邪，體質(zhì)好(陽氣足)的人可能一點事都沒有;體質(zhì)稍差的人可能就傷了皮毛經(jīng)絡(luò)的陽氣，造成怕冷、發(fā)燒、身體疼痛等癥狀;體質(zhì)更差的人可能傷了內(nèi)臟的陽氣，造成咳嗽、氣喘甚至更嚴(yán)重的疾病。另外，一年四季的感冒，在治療上也會有不同。

　　養(yǎng)肺養(yǎng)腎的方法

　　注意起居規(guī)律、適當(dāng)運動

　　1、春天人們總是會感覺到又累又困，這時候需要經(jīng)常到室外呼吸新鮮的空氣，并且經(jīng)常運動。

　　2、春天比較容易造成病毒和細菌的感染，因此要保持環(huán)境衛(wèi)生，注意室內(nèi)通風(fēng)，可定期對室內(nèi)進行消毒。

　　3、隨氣溫的變化增減衣服，以免受到風(fēng)寒、潮濕的侵?jǐn)_，但也不要過暖多汗。

　　4、按時起床、按時睡覺，保持心情愉悅。及時排泄大小便，不積累毒素。

　　養(yǎng)肺養(yǎng)腎飲食原則

　　1、想要養(yǎng)肺補腎需要經(jīng)常吃一些滋補性的食物，這可以增強我們的免疫力，另外也能補腎養(yǎng)肺。

　　2、多吃一些偏堿性的食物，因為如果體質(zhì)偏酸性，會導(dǎo)致人體免疫力下降。

　　3、多吃含水分較多的食物，適時補充水分，有利于減少細菌繁殖的機會。

　　4、春季氣溫適中，腎喜溫，因此要多吃溫性的食物。

　　8個補腎的小方法

　　1.握固

　　將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。