睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。
4、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
5、沒(méi)做頭部防曬
頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。
平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。
6、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
7、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
8、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
一、挑選材料
黑豆是大家在日常生活中都會(huì)接觸到的食材，在選擇黑豆的時(shí)候，大家應(yīng)該選擇一些顆粒比較飽滿的黑豆，這些黑豆里面會(huì)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，所以是適合大家使用的。在用醋的時(shí)候，也是需要大家特別注意的，平時(shí)使用的食用醋就可以。
二、做前準(zhǔn)備
大家在挑選好材料之后，應(yīng)該先把黑豆詳細(xì)的清洗一下，因?yàn)槎亲永锩婧苡锌赡軙?huì)存在一些石塊等雜質(zhì)，所以大家在使用的過(guò)程中可能會(huì)受到影響。把黑豆清洗完畢之后，把醋和鍋就位。
三、炒黑豆
我們?cè)谧龊脺?zhǔn)備之后把豆子放在鍋里面翻炒就可以了，但是大家在炒豆子的時(shí)候不能炒得太久，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致黑豆炒糊的情況出現(xiàn)。在翻炒豆皮的時(shí)候翻炒到豆皮破裂就可以了。
四、加醋放置
把翻炒好的黑豆放在外面放涼之后，放在一個(gè)干凈的容器里面，然后往容器里面加入一定的醋，在加醋的時(shí)候量應(yīng)該多一點(diǎn)，這樣可以保證黑豆能夠吸收更多的醋。把這些工作做完之后大家需要做的就是等待工作了，放置兩個(gè)小時(shí)之后，大家就可以食用了。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，您現(xiàn)在知道了為什么您會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)，而別人沒(méi)有了呢，原因都是自己造成的吧，情緒不穩(wěn)定、經(jīng)常熬夜，還有您又是抽煙喝酒的，這么多的壞習(xí)慣都是導(dǎo)致長(zhǎng)白發(fā)的原因，所以想要白發(fā)變黑，那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
