頭發(fā)的質(zhì)量一眼就是可以看出的，不僅僅是看光澤度，有沒有干枯分叉，還有就是看白發(fā)，很多人因為長期的壓力大，導(dǎo)致頭上長出了很多的白發(fā)，那頭發(fā)咋變黑呢?要怎么做呢?有什么好的白發(fā)變黑偏方嗎?方法是有很多，但是要找到適合自己的，今天就學(xué)習(xí)有關(guān)如何白發(fā)變黑發(fā)的知識，有白發(fā)的人來看看哦。

　　頭發(fā)咋變黑

　　頭上有白發(fā)不一定就是衰老的表現(xiàn)，可能會是您近壓力比較大，心情不是很好引起的，還有就是近肝臟出現(xiàn)的問題，才導(dǎo)致長出白發(fā)的，所以想要白發(fā)變黑的話，那就不來試試以下的這些小方法吧，效果很好的。

　　抓頭發(fā)讓白發(fā)變黑

　　順著頭部的角度，雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。

　　手指的力度要注意，不能大也不能太小，按摩的時候讓自己的頭部盡量全部放松下來，神經(jīng)不要緊繃，不然按摩的時候會有反作用的，提抓頭發(fā)的力度也不要太大，小心拉疼自己的。

　　關(guān)元穴指壓按摩發(fā)

　　關(guān)元穴位置：臍下4指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。

　　自己手指的力度一定要注意的，不能太僵硬，用力也是要均勻的，當(dāng)自己處于完全放松的情況下，就可以開始按摩了。時間不要太長，只要感覺不到疼痛就可以停止了，不能在多按了的。

　　頭部指壓按摩發(fā)

　　指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。按摩有利于活絡(luò)整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。

　　不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清。

　　愛護(hù)頭發(fā)小竅門

　　慎選洗發(fā)精，何首烏、姜制作的洗發(fā)精，都是不錯的選擇。洗發(fā)前先護(hù)發(fā)。選用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)，盡量降低對頭發(fā)的傷害。洗發(fā)后，把少許的苦茶油抹在頭發(fā)上，這可是我80歲祖母的護(hù)發(fā)秘方噢!

　　頭皮屑多的人，洗發(fā)后請用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產(chǎn)生。禿頭的人可以用乳精油調(diào)基底油(10ml基底油2滴精油)，在沒有毛囊的地方涂抹按摩，直到該處發(fā)熱即可，其目的是使氣血暢通，頭發(fā)再生。

　　有益頭發(fā)烏黑的食物

　　何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當(dāng)歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時，可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。

　　如何白發(fā)變黑發(fā)

　　多吃黑色食物

　　黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　11點以前就寢

　　許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

　　規(guī)律運動，放松身心

　　要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運動是好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。

　　手指按摩頭皮

　　梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強(qiáng)按摩。