現(xiàn)在很多的年輕人經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但是自己又不知道怎么緩解，那您知道有什么方法可以5分鐘通便嗎?你知道日常生活中吃什么通便更快嗎?其實日常有很多通便的方法，只是您不知道罷了，那就來一起學(xué)習(xí)一下有關(guān)通便的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　5分鐘通便輕松治便秘

　　手指上的通便穴

　　其實通便的方法不一定就要吃藥或者吃什么食物的，可以通過穴位按摩來達(dá)到效果的，一個穴位，每天按摩五分鐘就可以輕松搞定便秘的哦，一定要先找準(zhǔn)穴位的位置哦，趕快來試試看吧。

　　人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是一種多發(fā)病、常見病。

　　有的人就經(jīng)常便秘，一便秘就用開塞露。中醫(yī)中，手陽明大腸經(jīng)上的“商陽穴”(位置在食指橈側(cè)指甲角旁)是治便秘的要穴。

　　只要您感覺自己有一點(diǎn)便秘的話，就可以試試這個方法的，按一按“商陽穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一點(diǎn)力，按上五分鐘就可以的，如果便秘非常嚴(yán)重的話，還可以時間稍微長的。

　　取穴原則：男左女右，左右交叉。

　　功能：解毒瀉火，退熱通便，消炎止痛。

　　主治：內(nèi)痔、外痔、肛裂、便秘。

　　這里需要注意的是，所謂的商陽穴不是所有人都適合的，一般只是針對因為氣虛而導(dǎo)致的便秘的哦，就是您感覺自己的肚子非常脹，但是就會上拉不出臭臭，這樣按摩五分鐘的話，是可以幫助您通便的哦。

　　吃什么通便

　　1、陳醋生津開胃

　　材料：陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。

　　使用方法：每天早晨，空腹飲用，然后接著喝一杯溫開水。當(dāng)排便逐漸正常后，醋量也可逐步減少，但一般不少于半匙。

　　適用范圍：便秘。

　　2、香油蜂蜜茶增進(jìn)消化

　　材料：蜂蜜50克，香油25克。

　　制作：將蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時，一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi)，共同攪拌均勻。即可服用。

　　用法：早晨空腹飲用。

　　適用范圍：補(bǔ)虛潤腸，可改善便秘癥狀。

　　3、牛奶蜂蜜飲加速排便

　　材料：牛奶250克，蜂蜜適量。

　　制作：牛奶放入鍋中，煮沸，涼溫后，調(diào)入蜂蜜，即可服用。

　　用法：每曰早晨空腹食用，連服3天，通便為度。

　　適用范圍：便秘者。

　　4、韭菜炒土豆絲潤腸通便

　　材料：土豆500克，韭菜150克，蔥末、姜絲各適量，醋、鹽、油各少許。

　　制作：土豆去皮，洗凈，切絲，浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈，切段;鍋內(nèi)倒油燒熱，煸香蔥末、姜絲，倒土豆絲翻炒3~5分鐘，調(diào)入醋，放韭菜翻炒，撒鹽即可。