早上起來從我們的身體是可以發(fā)現(xiàn)疾病信號的，那么晨起的疾病信號有哪些呢?晨起如何養(yǎng)生比較好呢?早上起來做哪些事情對于我們的健康有利呢?下面大家就跟著我一起來看看晨起的養(yǎng)生方法吧!

　　早上起床有這癥狀小心是大病信號

　　早起浮腫

　　浮腫是水分滯留在體內(nèi)聚集導致的，如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得過咸，早晨會出現(xiàn)臉部浮腫，這種是一過性的，活動片刻后就會消失。但如果出現(xiàn)眼瞼、身體下垂部位甚至全身浮腫，有可能是腎臟或心臟出了問題。

　　清晨頭暈

　　經(jīng)過一夜的睡眠，早晨起來應該是比較清醒的，如果早晨起床后頭暈的話，那么小心是骨質(zhì)增生，這種疾病會導致大腦供血不足，從而引起頭暈。

　　早醒

　　鬧鐘定到7點，4、5點就醒了，感到困卻又睡不著，并且心情煩躁，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能患有神經(jīng)衰弱，可以通過健身、放松來調(diào)整。醫(yī)學上將這種現(xiàn)象稱為“早醒失眠”，多見于抑郁癥和精神心理障礙的患者，應在專業(yè)醫(yī)生的指導下治療。

　　關節(jié)僵硬

　　起床時感覺渾身僵硬，必須活動后才能舒展開，強直性脊柱炎、類風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損以及一些過敏性病癥，如紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等會出現(xiàn)這種明顯的晨僵現(xiàn)象，因此有晨僵癥狀出現(xiàn)時應及時到醫(yī)院就診，查明原因并及時治療。

　　早晨饑餓

　　早晨起床之后會感覺饑餓，并且全身無力、心慌，如果有這種情況的話，那么要小心是糖尿病，好去醫(yī)院檢查一下!

　　晨起如何養(yǎng)生

　　三要

　　1.喝杯溫水

　　早晨起床之后喝一杯溫水，不僅可以緩解口渴，還能促進腸道排毒，對于我們的健康是十分有利的，生活當中不妨這樣做哦!

　　2.排晨便

　　早起排泄，這個好習慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內(nèi)會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養(yǎng)的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習慣會成為自然的。

　　3.按摩

　　早晨在床上做些自我按摩，利于機體逐漸興奮，全身血液流通。以下一些方法簡單易行，各做40次左右，利于暢通經(jīng)氣、和胃健脾、寧心降壓、調(diào)理情志。