別等病了再體檢 防大病

　　許多人對自身健康不重視，出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食欲差等癥狀也不在乎，但這些都可能是疾病的信號，比如胸悶、心悸可能與心臟病有關(guān)，頭暈或許是高血壓的前兆等。

　　許多癌癥早期治療會比晚期治療存活率高許多，比如早期胃癌及時治療5年生存率可達(dá)60%~90%，而晚期胃癌5年生存率僅有6%~30%。

　　所以，好每年定期到醫(yī)院做一次體檢，查查血糖、血壓、骨密度等項目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治療良機(jī)。

　　健康標(biāo)志

　　世界衛(wèi)生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處于完全健康狀態(tài)，要達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，一般來說應(yīng)具備以下幾個條件：

　　第一是心肺功能好

　　心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官。健康的心臟，心肌發(fā)達(dá)，心容量大，每跳動一次能排出血液 80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時間內(nèi)，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數(shù)就要減少，一般來 說，心跳減慢是一種好現(xiàn)象，能使心臟在跳動后有較長的時間進(jìn)行休息，不容易發(fā)生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔(dān)負(fù)重體力勞動，也不致心跳過速而 發(fā)生心慌頭暈等 不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達(dá)，呼吸肌強(qiáng)壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身 體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發(fā)生呼吸道疾病。當(dāng)心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng) 充足，也處于健康狀態(tài)。

　　第二是生長發(fā)育良好

　　健康的人，身體發(fā)育比較好，表現(xiàn)為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲 的兩個 人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標(biāo)高，說明這個人比那個人身體健康。當(dāng)然，身體發(fā)育的好壞，還和地區(qū)、遺傳、種 族、營養(yǎng)等有關(guān)系，不能單從這一方面來判斷。

　　第三是身體素質(zhì)好

　　人們的勞動、運(yùn)動以及日常生活中的各種動作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運(yùn)動。肌肉所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能。因此它也是健康的重要標(biāo)志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

　　第四是神經(jīng)系統(tǒng)的功能好

　　大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學(xué)習(xí)、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現(xiàn)。

　　第五是對外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強(qiáng)

　　外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。當(dāng)外界氣溫升高時，身體 通過皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張向外散熱;當(dāng)外界溫度降低時，身體通過肌肉產(chǎn)熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天 冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病。

　　科學(xué)研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關(guān)系，但是起決定性作用的還是后天鍛煉。有些人年輕時身體很好，由于不參加鍛煉，身體也 會慢慢垮下 來;有些人本來很弱，但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，不管現(xiàn)在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。

　　結(jié)語：時間有限需緊抓，但生命才是無價之寶，別等到身體撐不住垮掉的那天再后悔，在個發(fā)展迅速的信息時代給自己多一點(diǎn)時間來關(guān)心身體狀態(tài)比做什么都有意義。如何你總是要到身體發(fā)出抗議后才知道停下來滿足它的需求，反而容易招來疾病，因此不管平時有多忙，都要學(xué)會判斷身體給你的健康標(biāo)志。