現(xiàn)在的人們都越來(lái)越關(guān)注自己的身體健康，注重養(yǎng)生?，F(xiàn)在夏季來(lái)臨，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候，人們要注意養(yǎng)生方法。夏季入伏之后要多注意。那么，夏季要怎么養(yǎng)生呢?要注意什么呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
不久坐不動(dòng)
在夏天，人稍微活動(dòng)就會(huì)出汗，長(zhǎng)時(shí)間的坐著會(huì)讓人供血不足，加重身體的乏力感和肌肉酸痛。在夏季不能完全不懂，要注意適當(dāng)活動(dòng)一下。
不對(duì)著空調(diào)
一身汗或者運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開(kāi)的汗毛孔進(jìn)入人體?，F(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到著涼感冒的人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。
熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。每天晚上好11點(diǎn)前入睡，每天睡夠7個(gè)小時(shí)。適當(dāng)午睡也是可以的，不過(guò)好別睡過(guò)頭了，午覺(jué)保持在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
要吹干頭發(fā)
在夏季，很多人喜歡洗完澡，頭發(fā)還沒(méi)有干就坐在空調(diào)房間。有時(shí)頭發(fā)還沒(méi)有干就睡覺(jué)，這樣會(huì)導(dǎo)致濕氣侵入人體。因此，夏天也要吹干頭發(fā)再睡覺(jué)。
西瓜解暑不宜多吃
預(yù)防中暑，是大家首先想到的問(wèn)題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，的確能解暑，但不可多食。因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。
