如今夏季進(jìn)入了高溫的時(shí)期,人們?nèi)菀灼诜α?,不少人出現(xiàn)了中暑的情況,除此之外,不少的疾病也非常容易在這個(gè)季節(jié)高發(fā),因此,在高溫天氣我們更要嚴(yán)加注意防范,防止身體受到傷害,今天我們就來了解一下,高溫天氣要注意什么?
高溫天氣要注意什么
天氣進(jìn)入高溫時(shí)期,很多人都會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭暈、頭疼的癥狀,那么,在高溫天氣,我們應(yīng)該注意些什么呢?
1、注意保持充足睡眠,有規(guī)律地生活和工作,增強(qiáng)免疫力;
2、注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí),應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀,應(yīng)立即休息,喝一些涼水降溫,病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
3、注意在戶外工作時(shí),采取有效防護(hù)措施,切忌在太陽下長(zhǎng)時(shí)間裸曬皮膚,好帶冰涼的飲料;
4、盡量避開在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行,應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;
5、注意高溫天飲食衛(wèi)生,防止胃腸感冒;
6、注意預(yù)防日光照曬后,日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀,應(yīng)用涼水沖洗,嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療;
7、注意對(duì)特殊人群的關(guān)照,特別是老人和小孩,高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;
8、注意不要在陽光下疾走,也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后,切勿立即開空調(diào)吹;
人的身體特別復(fù)雜,就是我們注意上述的事項(xiàng),并且有良好的習(xí)慣,可能也會(huì)一不小心就疾病纏身,因?yàn)?,面?duì)全國(guó)大范圍的高溫天,人的抵抗力和耐受力下降,稍不注意,就會(huì)被疾病“擊倒”。下面我們就事先早知道,夏季容易得的病癥,提前預(yù)防。
心腦血管疾病
夏季是心梗、腦梗、腦出血等心腦血管病高發(fā)期,一旦發(fā)病可能危及生命。尤其是在大量運(yùn)動(dòng)后,不管是喝水、吃涼食或是洗冷水澡,都會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管突然間收縮,致使心臟和腦血管負(fù)擔(dān)突然加重,血管壓力增高,從而出現(xiàn)一些意外。因此,本身就有心腦血管疾病的人在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)意外的幾率要更高。
專家提醒:有高血壓、心腦血管疾病的慢性病患者,尤其要慎重鍛煉,外出應(yīng)常備藥物。如出現(xiàn)不適應(yīng)速去醫(yī)院求診。