在生活中我們經(jīng)常會聽到有一些人提倡多喝鹽水，因?yàn)辂}水有一定的保健功效，能幫助自己清腸排毒，可以帶來很好的保健功效，但是我們都知道喝鹽水也應(yīng)該注意一個正確的方法和技巧，并不是說盲目的喝鹽水的，過多的飲用鹽水并不利于健康，下面我們一起了解一下喝鹽水有什么好處。

　　喝鹽水有什么好處

　　1、因?yàn)樵谶\(yùn)動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失，喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

　　2、如果是腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。

　　3、上午喝一杯淡鹽水，也有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

　　4、鹽水的作用就是消炎、消毒、殺菌等。醫(yī)學(xué)上也開發(fā)了很多關(guān)于鹽水的醫(yī)療作用，不但能消毒還能止血，加快了的醫(yī)護(hù)人員的工作效率。

　　喝鹽水有什么壞處

　　1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜，因此一定要把握好正確時間。

　　2、血壓高的人不宜喝，因?yàn)辂}中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量好不要超過0.9克。

　　3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。

　　4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補(bǔ)充鈉元素，機(jī)體長期攝入鈉元素，會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險。

　　吃完早餐喝鹽水好嗎

　　建議早上吃完早餐后喝一杯淡鹽水，因?yàn)樵缟虾鹊}水有不少的好處，以下為早上喝淡鹽水的好處：