社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越快速，隨著壓力增大的同時(shí)，人們也有了很多日常的壞習(xí)慣，比如不按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)等，久而久之就會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生威脅。那么，影響健康的壞習(xí)慣有哪些?生活壞習(xí)慣有哪些?如何改掉壞習(xí)慣?一起來(lái)看看吧。

　　影響健康的壞習(xí)慣

　　年輕是革命的本錢，因?yàn)槟贻p有著強(qiáng)健的身體，但是很多年輕人如今正在做著很多有損健康的壞習(xí)慣，以下四種壞習(xí)慣不改，將來(lái)老的時(shí)候會(huì)讓他們疾病纏身。

　　壞習(xí)慣一：蹲廁所時(shí)玩手機(jī)、看書

　　有的人愛好拿著一本書去廁所，如今手機(jī)取代了書籍，變成了如廁時(shí)侯的佳伴侶，相信很多人都有這樣的習(xí)慣。

　　但我們要了解的是，當(dāng)我們帶著手機(jī)進(jìn)廁所就意味著我們會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，這會(huì)造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作，還有可能會(huì)使肛門感到腫脹，而如廁時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)病幾率就越高，因此我們好能夠改掉蹲廁所時(shí)不玩手機(jī)不看書，專心致志排便的好習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣二：蹺二郎腿

　　很多人都知道蹺二郎腿可能會(huì)影響腿形、造成靜脈曲張或是血栓塞甚至影響脊柱彎曲，但是蹺二郎腿還有可能加重高血壓、糖尿病、心臟病的病情這個(gè)大家恐怕不太清楚。另外對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期蹺二郎腿還有可能影響男性生殖健康。

　　壞習(xí)慣三：喝水太少

　　有很多人不愛喝水甚至一天都喝不上幾口水，雖然危害在現(xiàn)時(shí)難以顯現(xiàn)，但是長(zhǎng)此以往一定會(huì)危害健康。喝水太少是結(jié)石的誘因，正常來(lái)說(shuō)，我們每天都應(yīng)該保證喝2000毫升以上的水，但對(duì)于保證不了的人群該怎么辦呢?

　　我們可以在飲食上下功夫，比如吃一些含水豐富的湯、粥、蔬菜、水果等，餐前小飲半杯水也是一個(gè)好習(xí)慣!

　　壞習(xí)慣四：愛吃燙食

　　當(dāng)代很多人吃飯趕時(shí)間，一般飯菜剛上桌就急忙吃起來(lái)，這個(gè)時(shí)候食物還處于一個(gè)比較燙的階段，常吃過(guò)燙的食物，容易引起口腔疾病，并且也會(huì)傷害腸道和身體機(jī)能。因此，我們?cè)谄綍r(shí)要多吃一些與體溫相近的食物，別吝嗇給自己健康的那幾分鐘。

　　生活壞習(xí)慣有哪些

　　人們?cè)谏钪杏行┝?xí)慣對(duì)身體是不好的，生活壞習(xí)慣有以下這些。

　　1.掏耳朵

　　用手掏耳朵會(huì)把許多病菌帶進(jìn)中耳，造成發(fā)炎;用別的物品則可能弄傷耳膜，越掏越聾。

　　2.飲水不足

　　很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ魈蚍N種原因，口渴了也不喝水。其實(shí)喝水既不費(fèi)時(shí)，又可以滋養(yǎng)皮膚，保養(yǎng)身體，而且不含卡路里(這是白開水跟其它飲料大的區(qū)別) 。何樂(lè)而不為?當(dāng)然，也不可以一次喝太多，會(huì)水中毒的。

　　3.強(qiáng)忍小便

　　會(huì)加速尿液中的細(xì)菌繁殖，提升尿液倒流，甚至膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。