長(zhǎng)壽是每個(gè)人都渴望的事情，但是并不是人人都能長(zhǎng)壽，想要長(zhǎng)壽就要有良好的生活習(xí)慣，并且能夠做到常搓下面這幾個(gè)部位，今天大家就跟著小編一起來了解一下，8個(gè)部位越搓越長(zhǎng)壽以及健康長(zhǎng)壽的生活習(xí)慣，想要長(zhǎng)壽的你，錯(cuò)過就可惜了!

　　8個(gè)部位越搓越長(zhǎng)壽

　　1、搓臉——常搓臉，人不老

　　人的喜怒哀樂，首先從面部展現(xiàn)。人年紀(jì)大了，面部狀態(tài)也能反映健康狀況。研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動(dòng)，而老年人活動(dòng)和表情都比年輕人要少，因此很多養(yǎng)生專家都建議老年人要多搓臉。此外，搓臉還能刺激一些穴位，使老年人對(duì)外界和自身的感覺更加敏感，在一定程度上延緩衰老。

　　2、搓頭——防白發(fā)常搓頭

　　自然衰老的白發(fā)往往無法緩解，但只要平時(shí)生活中多搓搓頭，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。這種搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。

　　3、搓腰——多搓腰腰不彎

　　雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按壓的那個(gè)位置基本上就是腰眼。可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細(xì)血管擴(kuò)張，提高腰肌的耐力，達(dá)到人老腰不彎，防治因風(fēng)寒、勞累引起的腰痛。

　　4、搓足——搓腳心能長(zhǎng)壽

　　根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體下端，得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重，因而容易衰老。經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能，助人長(zhǎng)壽。

　　因?yàn)槟_掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時(shí)間進(jìn)行，先將雙手搓熱，再去搓腳心，直到搓熱。

　　5、搓手——健康可以搓出來

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。搓手是一種非常簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法，只要手空閑下來，何時(shí)何地都能做起來。

　　6、搓耳——搓耳廓治上火

　　告訴大家一個(gè)通治上火的方法，且沒有任何副作用，那就是搓耳輪(耳朵彎折的皮膚，即耳廓周圍的軟骨)，從下往上，搓至發(fā)紅發(fā)燙即可，對(duì)各種類型的上火都有治療作用。

　　7、搓鼻——搓鼻子緩解鼻炎

　　患有鼻炎的人很多，在此給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單、易行、實(shí)用、有效的推拿方法。不用任何藥物，只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎。

　　每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。用冷水洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。