長白頭發(fā)一般出現(xiàn)在老人當(dāng)中，可是在我們周圍也常?？梢钥吹揭恍┠贻p人也長著不少的白頭發(fā)?，F(xiàn)如今，這是個(gè)看臉的時(shí)代長白頭發(fā)，這不僅影響著形象，也會(huì)使得工作或者學(xué)習(xí)受到影響，那么，今天我們就來聊聊，為什么會(huì)長白頭發(fā)?長白頭發(fā)怎么辦?

　　為什么會(huì)長白頭發(fā)

　　1. 年齡

　　頭發(fā)隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因?yàn)檫^氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。

　　2. 某些疾病

　　些患者長期受到甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導(dǎo)致少量白發(fā)。但據(jù)專家表示，這種病理性白發(fā)是可以變黑的，除了要努力治療疾病之外，平時(shí)還要多注意緩解壓力，養(yǎng)成正確的起居飲食習(xí)慣。

　　3. 缺乏營養(yǎng)素

　　B族維生素的缺乏

　　從營養(yǎng)元素角度，身體缺少了維生素B1、維生素B2、維生素B6都會(huì)造成白發(fā)。因此，平時(shí)可以有針對(duì)性的吃一些富含維生素B的食物，如蛋類、蔬菜、豆類、谷類等。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，發(fā)為血之余，多吃一些養(yǎng)血食物也能起到烏黑頭發(fā)的作用。

　　銅、鐵元素缺乏

　　從身體所必需微量元素看，飲食中缺少了銅、鐵攝入，也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。微量元素到底怎樣影響頭發(fā)?其實(shí)，頭發(fā)的色素顆粒含有鐵與銅的混合物，若頭發(fā)中鎳的含量增加時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變灰白色。

　　因此，為了預(yù)防白發(fā)，飲食上應(yīng)多攝入含鐵與銅高的食物，如含鐵高的黑木耳、海帶、大豆等;含銅高的食物如蝦蟹、堅(jiān)果。

　　4. 心理原因

　　心理刺激可使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。所以，平時(shí)要保持樂觀的心態(tài)，切勿暴喜暴憂，還要多注意緩解壓力，也能有效改善白發(fā)。

　　5. 用腦過度

　　研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。

　　6. 不正確的生活習(xí)慣

　　除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)滋生。如果你經(jīng)常頭發(fā)沒吹干就睡覺，也會(huì)容易出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)轭^發(fā)沒吹干會(huì)使毛發(fā)一直處于“寒冷”狀態(tài)，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素細(xì)胞不再生長發(fā)育，使它沒有能力失去分泌黑色素，進(jìn)而阻礙黑色素顆粒形成。