立秋后，很多人以為秋天來(lái)了，天氣不再炎熱，其實(shí)不然。立秋后還有“秋老虎”，會(huì)出現(xiàn)“熱死?！钡膼灍崽鞖猓裉?，我們就來(lái)了解一下，秋老虎是什么時(shí)候?怎樣預(yù)防秋燥，以及秋季如何養(yǎng)生?感興趣的朋友趕緊來(lái)看看吧!

　　秋老虎是什么時(shí)候

　　民間流傳有二十四個(gè)秋老虎的說(shuō)法。即，若立秋之日下雨，則以后的天氣將逐漸涼爽，若立秋之日未下雨，則之后的24天會(huì)持續(xù)炎熱。這都是老百姓的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

　　不過(guò)，由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同。與長(zhǎng)江流域相比，華南的秋老虎一般會(huì)推遲2-4個(gè)節(jié)令。每年秋老虎控制的時(shí)間也不完全相同，半個(gè)月至二個(gè)月不等。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭的現(xiàn)象。

　　今年立秋在2017年8月7日，根據(jù)一般情況，今年的秋老虎預(yù)計(jì)在8月14-22日期間結(jié)束，持續(xù)日數(shù)約7-15天。

　　怎樣預(yù)防秋燥

　　1、祛燥：潤(rùn)肺防燥

　　入秋后天氣會(huì)逐漸由暑濕轉(zhuǎn)為秋燥，容易危害肺部引起肺炎。這時(shí)還是慢性氣管炎高發(fā)期，特別是老年人對(duì)氣候的變化較敏感，易因上呼吸道感染而發(fā)病。平時(shí)除了做做穴位按摩外，還要注意空氣流通，多鍛煉身體，盡量保持飲食清淡，提高身體免疫力。此外，還要注意保持居室干凈整潔，避免與過(guò)敏原接觸。

　　2、養(yǎng)心：理氣護(hù)心

　　“秋老虎”發(fā)威時(shí)不少人會(huì)總是感到心里煩悶。這主要是因?yàn)槿肭锖笈紶柕臍鉁鼗厣氨仁⑾?。?dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響，氣血運(yùn)行不暢，人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺(jué)。加上這個(gè)季節(jié)是人體血液黏稠度高的時(shí)期，如不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，血液黏稠度過(guò)高易引發(fā)心臟病復(fù)發(fā)。

　　3、健胃：防秋膘增肥

　　立秋后氣溫逐漸有所回降，脾胃功能也逐漸恢復(fù)，比起夏季來(lái)食欲明顯好轉(zhuǎn)，加之秋季也需要補(bǔ)充些脂肪以備冬天御寒，因此，立秋后正是進(jìn)食肉類、貼秋膘的好時(shí)機(jī)。但要注意的是，這也是體重增加快的時(shí)候，如果不注重葷素搭配，攝入過(guò)多高蛋白食物，體重會(huì)有明顯變化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。