常言道：管中窺豹，可見一斑。指的是我們可以通過一個(gè)片面零星的細(xì)節(jié)推演出事物的全貌。運(yùn)用此法對(duì)身體的健康狀況進(jìn)行判斷，更是屢試不爽，因?yàn)槿梭w的精妙之處就在于：任何一個(gè)微小的病癥都會(huì)被它及時(shí)的反映出來。生活中如果我們留心自己身上的細(xì)節(jié)，一定會(huì)讀到不一樣的信息。比如，從你的鞋底就能看出你的健康狀況，這個(gè)你知道嗎?

　　在我們走路時(shí)，腳上的鞋子會(huì)承受身體的全部重量，這時(shí)從它的磨損中就可以判斷出身體的發(fā)力情況，從而再推演出腳趾、雙腿、盆骨、脊椎等部位的健康狀況。

　　在判斷是否存在異常之前，我們首先要知道正常的磨損應(yīng)該是什么樣子的。

　　正常走路時(shí)，雙腳受力均勻，因此兩只鞋子的磨損情況應(yīng)該是對(duì)稱的，主要的磨損部位應(yīng)集中在鞋后跟和前腳掌。那么，異常的磨損狀況都有哪些呢?又暗示著什么呢?

　　1鞋底外側(cè)磨損

　　當(dāng)一雙鞋子的外側(cè)嚴(yán)重時(shí)，這說明你的膝關(guān)節(jié)存在向內(nèi)收攏的情況，這會(huì)直接導(dǎo)致小腿向外側(cè)彎曲，出現(xiàn)所謂“O型腿”的癥狀，此時(shí)腳外側(cè)發(fā)力會(huì)明顯多于內(nèi)側(cè)，導(dǎo)致鞋底外側(cè)磨損。

　　長(zhǎng)期維持這種走路姿勢(shì)將導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，還會(huì)對(duì)髖骨造成壓迫出現(xiàn)疼痛。

　　2鞋底內(nèi)側(cè)磨損

　　當(dāng)鞋子的內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重時(shí)，這可能是膝關(guān)節(jié)外翻，使得小腿向內(nèi)收斂，走路時(shí)呈現(xiàn)“內(nèi)八字”或者走路時(shí)腳趾外翻的情況嚴(yán)重都會(huì)導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)。

　　長(zhǎng)期運(yùn)用這種走路姿勢(shì)，會(huì)加速關(guān)節(jié)的退化，引發(fā)膝蓋和腰椎的不適。

　　3兩側(cè)磨損不對(duì)稱

　　如果兩只鞋子磨損情況出現(xiàn)了不對(duì)稱，這是由于兩腳手里不均勻?qū)е碌?，它的成因較為復(fù)雜，可能是由于雙腿長(zhǎng)短不一，不良的走路習(xí)慣或者是骨盆傾斜等諸多原因，這種情況會(huì)造成我們的脊椎變形。

　　這些異常的出現(xiàn)可能是病理性的，但不可否認(rèn)，很多時(shí)候就是我們自己不良的走路習(xí)慣導(dǎo)致，為了避免這種壞習(xí)慣對(duì)身體的危害，我們很有必要對(duì)自己的走路姿態(tài)進(jìn)行調(diào)整。生活著有些鞋子是非常傷身體的，點(diǎn)擊藍(lán)字了解：這五種傷腳的鞋，你家有嗎?

　　正確的走路姿勢(shì)

　　應(yīng)該做到抬頭、挺胸、將腰桿挺直，腹部收緊，雙肩自然展開;發(fā)力是注意要用胯部，先將大腿抬起，帶動(dòng)著小腿向前移動(dòng);雙腳落下時(shí)，腳跟先著地，然后依次是足弓和腳趾。

　　正確的走路姿勢(shì)不但讓我們顯得精神抖擻，充滿活力還能避免對(duì)雙膝、脊椎等重要部位造成損傷，希望大家都能學(xué)會(huì)正確的行走，一起走出活力，走出健康。

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