現(xiàn)代人由于工作忙碌，常常顧不上吃飯，因此會多發(fā)胃病，而當人們患上胃病之后，在飲食方面就更要多加注意，如果稍不留神可能會使得胃病更加嚴重，那么，今天我們就來聊聊，如何護胃養(yǎng)胃?吃什么養(yǎng)胃?以及胃不好怎么調(diào)理?

　　如何護胃養(yǎng)胃

　　1、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹。應(yīng)少吃多餐，入睡前兩三個小時不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　2、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

　　3、胃病的人應(yīng)該戒煙、限酒。

　　4、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，但菜和果皮的纖維比較多，不宜多吃。

　　5、有胃病的人飯后不宜運動，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走。

　　6、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

　　吃什么養(yǎng)胃

　　香蕉：香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數(shù)量，從而保護腸胃。

　　肥魚：研究發(fā)現(xiàn)，三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保護胃黏膜，增加胃黏膜黏液。

　　梨：這種水果是膳食纖維的良好來源，具有較好的護胃、促進消化和緩解便秘的功效。