睡眠是每天都要做的事情，而根據(jù)研究，人的一生，三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，因此，睡覺(jué)對(duì)人體的健康非常的重要，那么，今天我們就來(lái)一起說(shuō)說(shuō)，什么是健康睡姿?以及錯(cuò)誤的睡姿對(duì)身體的傷害。感興趣的朋友，趕緊一起來(lái)看看吧!
什么是健康睡姿
1.胃病患者
現(xiàn)在生活中，由于工作忙碌，飲食不規(guī)律，患有胃病的人也是越來(lái)越多，那么，從解剖學(xué)的角度來(lái)看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，如果長(zhǎng)時(shí)間的左側(cè)臥就會(huì)壓迫胃部這些器官，從而會(huì)引發(fā)身體的不適，因此患有胃部疾病的人，好的朝著右側(cè)睡。
2.心臟病患者
心臟在左側(cè)，為了避免壓迫心臟，患者的健康睡姿應(yīng)該是右側(cè)睡，不過(guò)需要注意的是，心臟病伴有心衰癥狀，建議采用半臥位，這種睡姿可緩解呼吸困難，讓你睡得更舒服。
3.腰背酸痛者
要孫背痛是因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐不動(dòng)，或者是其他疾病導(dǎo)致的，如果您經(jīng)常腰酸背痛，那么，就不能平躺著睡覺(jué)，這種睡姿會(huì)讓本身已經(jīng)受傷的腰部和背部再次受到損傷，因?yàn)?，平躺?huì)使得肌肉牽拉緊張，從而導(dǎo)致刺激和壓迫神經(jīng)，加重腰背酸痛。
4.頸椎病患者、高血壓患者
頸椎病患者、以及高血壓患者比起睡姿來(lái)，更應(yīng)該要注意枕頭高度的調(diào)整，頸椎病患者要避免枕頭過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致頸部懸空，也不要?jiǎng)×曳?，這些都會(huì)加重頸椎病，好可以選擇醫(yī)用頸椎保健枕頭。
高血壓患者，則需要避免枕頭過(guò)低，太低的枕頭會(huì)增加腦部血流量，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)高血壓的形成起到促進(jìn)作用，建議采用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15厘米。
5.膽囊炎患者
膽囊炎患者比較適合右側(cè)睡姿，這樣可以便利膽汁的排泄，防止結(jié)石梗阻，同時(shí)，還可以緩解疼痛感。
