因為飲食習(xí)慣等其他的一些原因，如今很多人都會有胃不好的病癥，胃不好的人通常不能吃一些寒涼的食物，還有一些食物他們吃了就會不舒服。那么，胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃注意事項有哪些?養(yǎng)胃的水果有哪些?一起來看看吧。

　　胃不好吃什么養(yǎng)胃

　　俗話說得好，胃病三分三分治七分養(yǎng)，所以胃不好好的是通過食物來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等，對養(yǎng)胃是很有幫助的，那么，胃不好吃什么食物養(yǎng)胃呢?

　　1、要以面食為主，例如面條、饅頭。米中含酸較多，所以盡量少吃米。

　　2、在煮粥的時候可以適量的放一些小蘇打，這樣不僅粥容易煮熟，而且對胃也好。

　　3、主食上可以選擇小米粥就饅頭，帶餡的面食盡量少吃，不利于消化。

　　4、飯前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而傷胃。

　　5、多吃養(yǎng)胃的食物：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃，花生，紅茶，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。

　　養(yǎng)胃注意事項

　　1、少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　3、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　4、平心靜養(yǎng)。胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　養(yǎng)胃的水果

　　看完了上文養(yǎng)胃的食物等，那么，你知道養(yǎng)胃的水果有哪些嗎?跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。