秋季慢慢來臨，在秋季的時候，天氣都是比較干燥的，在這個時節(jié)要注意對皮膚的保護，皮膚缺水是很不好的。那么，秋季有哪些護膚的小常識呢?秋季吃什么護膚呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
秋季護膚小常識
及時補水
在秋季的時候，要注意多喝水，這可以從內(nèi)部保證皮膚水分充足，不要等到渴的時候再喝。水可以促進代謝物的排泄，可以調(diào)節(jié)皮膚PH值。
除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當多服。
注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。
睡眠護膚
想要皮膚好的話，睡眠是很重要的。在秋季更要注意睡眠。皮膚的新城代謝舉哀，當中的垃圾才能及時排出，分娩油脂的能力才會增強，這樣才會滋潤皮膚。所以，建議好是在22時前入睡。
用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。
秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要長，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。
秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。
肌膚的保濕
