在生活中，經(jīng)常會有人有失眠的問題，那么，大家對于失眠有什么了解呢?失眠的癥狀有哪些?怎樣預防失眠呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面吧。

　　失眠的癥狀

　　1、入睡困難

　　有些人幾分鐘不到就可以睡著了，而有一些人翻來覆去1個小時都睡不著，這就是失眠的典型癥狀，因為他們經(jīng)常會想很多的問題，就會導致難以入眠。

　　2、白天發(fā)困

　　一些失眠的人在白天的時候會表現(xiàn)的很沒有精神，一到夜里就會極度的興奮，就是睡不著。

　　3、睡眠質量差

　　還表現(xiàn)為睡眠質量很差，許多病人雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會引起睡眠質量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類癥狀要及時分辨，不可貽誤佳治療時期。

　　4、睡眠感覺障礙

　　缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或者配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　5、睡眠淺易做夢

　　病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　怎樣預防失眠

　　1、盡量不熬夜

　　由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。