6、怕冷吃辛辣食物
辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等，吃這些辛辣食物能驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。適當吃辣，可以幫助人體抗寒抗潮。
7、怕冷吃含鐵高的食物
人體血液中缺鐵也會覺得怕冷，怕冷的人大多體內(nèi)鐵質(zhì)不足。所以怕冷的人可以多吃如動物肝臟、動物血、瘦肉、菠菜、蛋黃、木耳、葡萄干等含鐵量高的食物。增加一定的鐵質(zhì)后，其耐寒能力會明顯加強。
8、怕冷吃含碘食物
甲狀腺激素具有生熱效應，能加速皮膚血液循環(huán)。所以可以吃些含碘食物如海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊等，促進人體甲狀腺激素正常分泌，達到抗冷御寒的效果。
9、怕冷吃暖身食物
燕麥、黑巧克力、紅薯、黑豆、牛奶、蝦米、綠葉蔬菜等食物，有助于身體抵抗寒冷，很適合怕冷的人吃。
當身體出現(xiàn)特別怕冷的狀況時，不應該是去回避，而是對癥下藥，從生活習慣中去改善這個問題：
1、保暖
保暖是身體是關鍵，無論是男生女生，在冬天里，不要因為盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身體的關鍵，如果是長期因為風吹，天氣受寒，會導致身體的關節(jié)出現(xiàn)問題，阻礙血液的循環(huán)。
2、泡腳
怕冷的人群，手腳會尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷，建議在睡前用一個水桶里面裝入熱水，局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更為顯著，能有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
3、運動
怕冷的原因之一是因為運動量少，身體的器官不靈活。建議在空余時間，可以多做各方面的運動，但可以消耗過多的脂肪，通過運動來加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。
4、食物
怕冷的主要原因是因為體寒，在日常生活中，可以多食用溫熱性的食物攝取熱量，讓身體的血液流通起來，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。
5、藥膳
還可以通過中藥的調(diào)理對怕冷進行改善，龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
總結：通過以上的閱讀，相信大家了解了怕冷是什么原因這個問題，導致怕冷的原因有很多，有氣血虛弱、運動少、代謝慢等，所以我們要想調(diào)節(jié)的話要從這些方面入手，另外還可以吃一些有助于緩解的食物。
