秋天氣候干燥，人們的身體經(jīng)過夏天的消耗，在秋天更要注意養(yǎng)生，而對于現(xiàn)代人來說，人們越來越注意身體健康，關(guān)于養(yǎng)生的知識也是不斷的在關(guān)注，今天我們就一起來了解一下，秋季如何養(yǎng)生?以及秋季養(yǎng)生吃什么?

　　秋季如何養(yǎng)生

　　關(guān)于秋季養(yǎng)生，中醫(yī)一般是提倡“春生夏長，秋收冬藏”的規(guī)律，那么，為了我們的身體能夠更加健康，并且更好的“冬藏”此時就應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)，除了吃一些對身體有益的食物和煲湯之外，您也可以試一試膏方，下面我們一起來了解一下!

　　膏方，又稱膏滋、煎膏，歷史悠久，起于漢唐，是養(yǎng)生保健中常用的中藥劑型。我國的中醫(yī)技藝有丸、散、膏、丹、酒、肉、湯、錠，膏方位列第三位，我們現(xiàn)在常用的湯藥在第七位，依據(jù)中醫(yī)理論，膏方的排序代表了它的重要性。

　　膏方在我們平常的生活中雖然應(yīng)用的不多，但是，懂得養(yǎng)生的人都會經(jīng)常服用膏方，而對于病重的人補(bǔ)充元?dú)?，膏方也是不錯的恢復(fù)健康的選擇，對于一些亞健康的人來說，采用膏方可以有效的調(diào)理身體，將身體狀態(tài)調(diào)整到佳，那么，下面我們就來看看秋季養(yǎng)生這三款膏方。

　　潤肺膏

　　適用人群：養(yǎng)陰潤肺，適合車來車往的都市人群。

　　膏方配方：天冬240g，款冬150g，光杏仁、白茯苓、川貝母粉、百部、百合、東阿阿膠各120g，紫苑90g。阿膠研碎，黃酒浸泡一宿。其余藥加水煎熬，取汁，加飴糖240g，煉蜜500g，加阿膠、川貝母粉，和勻再熬，溶化收膏。

　　服用方法：每服30g，一日2次，白開水沖服。

　　養(yǎng)顏補(bǔ)血膏

　　適用人群：氣血兩虧，面色恍白，倦怠無力，頭暈心悸，少氣懶言等癥狀者。

　　膏方配方：黨參150g，炙黃芪300g，肉桂30，白術(shù)、白芍藥各120，生地黃、熟地黃各150g，茯苓、茯神各120g，當(dāng)歸120g，川芎90g，制何首烏90g，女貞子90g，墨旱蓮90g，枸杞子90g，炒酸棗仁90g，遠(yuǎn)志60g，陳皮60g，炙甘草30g，大棗60g，谷芽、麥芽各150g。上藥共煎，去渣濃縮，加入桂圓肉90g、鹿角膠90g、阿膠90g、冰糖250g收膏。

　　服用方法：每晨一匙，開水沖服。

　　疏肝解郁膏

　　適用人群：肝氣郁結(jié)者，可見精神怫郁，情緒不寧，或煩躁易怒，夜寐易驚，大便干結(jié)等。