每個人的生活習(xí)慣都有所不同，但是，有些人有好的習(xí)慣，有些人的生活習(xí)慣卻不怎么好，但是，大家常常又不會發(fā)覺這是一個不好的習(xí)慣，因此，還是依然這樣做，時間長了，就會對身體造成傷害，那么，今天我們就一起來了解一下，生活中的壞習(xí)慣。
習(xí)慣是我們生活里面長期養(yǎng)成的，一時半會兒很難改變，有些人的習(xí)慣好，有些人的習(xí)慣壞，但是，可怕的就是不管好壞的習(xí)慣，人們往往都不自知，那么，關(guān)于生活中對身體容易造成傷害的壞習(xí)慣你占了幾條，我們一起來看看。
傷身習(xí)慣一：長蹲馬桶，一邊方便一邊休閑
常見現(xiàn)象：手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的東西，而有不少的人都喜歡坐在馬桶上看手機(jī)，一邊上著廁所，一邊玩著手機(jī)或者看著書，看起來自己是非常舒服了，但是，如此一來你蹲馬桶的時間也就越來越長。
醫(yī)生警示：長時間坐(蹲)在馬桶上，不僅容易出現(xiàn)腸道壓力減小，誘發(fā)便秘;而且可能導(dǎo)致下肢靜脈血液回流受阻，引發(fā)痔瘡等疾病。
醫(yī)生建議： 1、避免上廁所看書，看手機(jī)，以便使上廁所的問題好能在5分鐘內(nèi)解決。2、便秘人群上廁所腳下好可以放個小板凳，以便將腳墊高幾厘米。
傷身習(xí)慣二：蹺起二郎腿，既舒服又悠閑
常見現(xiàn)象：在我們的身邊，想必都看見過很多的人喜歡在坐下之后，立即翹起二郎腿，這樣看起來并沒有什么不對，而且人們往往會感覺到舒服，并且也會覺得很悠閑，但是，，你以為這樣對身體沒什么傷害，那你就錯了。
醫(yī)生警示：蹺二郎腿的危害很多，首先，蹺二郎腿會導(dǎo)致骨盆和髖關(guān)節(jié)受壓，容易使人體出現(xiàn)酸疼和肌肉勞損;其次，蹺二郎腿會使腰椎和胸椎出現(xiàn)壓力分布不均，從而引發(fā)脊柱變形，甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出;第三，蹺二郎腿還容易導(dǎo)致生殖器溫度升高，導(dǎo)致男性睪丸生精功減弱;另外，蹺二郎腿還有可能引發(fā)下肢血流不暢，導(dǎo)致下肢出線血栓。
醫(yī)生建議：坐的時候，盡量保持背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松并放在身體兩側(cè)。
傷身習(xí)慣三：趴著午睡，方便自然
常見現(xiàn)象：上班族中午趴在桌子上午睡，這似乎是再正常不過的事情，這樣午睡方便，大多數(shù)上班族也只能這樣午睡。
醫(yī)生警示：趴在桌子上午睡對于頸椎正常的生理弧度影響很大，很容易引發(fā)頸椎問題。腰椎和頸椎有問題的人，趴著睡很容易會加重病情。另外，趴在桌子上午睡還會引發(fā)頭部供血減少，導(dǎo)致醒后出現(xiàn)眼花、頭昏、耳鳴等大腦缺血氧癥狀。
醫(yī)生建議：平躺午睡好。如條件不允許，可選擇坐椅子上，身體后仰的方式午休。
