經(jīng)常會有一些人，年紀(jì)輕輕，但是卻有好多的白發(fā)，對于這種情況，大家有多少的了解呢?白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些

　　1、要遠(yuǎn)離焦慮

　　要擁有一個好的心態(tài)，天天充滿抑郁的話，不僅會容易長出白發(fā)，還會引起脫發(fā)等情況，想大家能夠注意。

　　不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時也會減少脫發(fā)。

　　2、要洗頭及梳頭

　　要有規(guī)律的進(jìn)行洗頭，一周洗上2-3次就可以了，不要過于頻繁的洗頭，會對頭發(fā)造成傷害的，洗頭的誰也不要過熱，好是體溫的溫度。要經(jīng)常梳頭，可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　3、睡眠要充足

　　足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的佳時期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間，如果在這段時間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。

　　4、要避免損害

　　染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對毛發(fā)都會造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來的溫度很高，會導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中，好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

　　讓白發(fā)變黑發(fā)的食物

　　1、黑芝麻

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

　　2、豆

　　有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。