很多人秋季剛到就開(kāi)始感覺(jué)渾身沒(méi)有熱氣，甚至有些人在夏天也手腳冰涼，我們都知道這是體內(nèi)的寒氣重導(dǎo)致的。那么體內(nèi)寒氣重應(yīng)該怎樣祛除?為什么有些人會(huì)寒氣重?寒氣重的人應(yīng)該吃些什么好呢?下面就一起來(lái)看看吧!

　　祛除體內(nèi)寒氣五大妙招

　　泡澡泡腳

　　寒氣重的人體內(nèi)的血液循環(huán)一般都不太暢通，平時(shí)可以選擇多泡腳、泡澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，也就是我們常說(shuō)的發(fā)發(fā)汗。另外要提醒的注意事項(xiàng)有：泡澡的水位不要超過(guò)胸口，泡澡時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi)，否則容易出汗過(guò)多導(dǎo)致頭暈，事后也要多補(bǔ)充水分。

　　食療驅(qū)寒

　　建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫?zé)岬怯植惶湍伒臇|西，比如說(shuō)：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時(shí)喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

　　增強(qiáng)鍛煉

　　寒氣重的人要增強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量，從而幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過(guò)后常常會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)血要雙管齊下。

　　多敲膽經(jīng)

　　敲膽經(jīng)時(shí)保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側(cè)中線(xiàn)處即為膽經(jīng)，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺(jué)有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時(shí)候可用雙手交替按摩上肢外側(cè)，來(lái)回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。

　　少喝冷水

　　很多人喜歡吃冷飲，其實(shí)不管是夏季還是秋冬季節(jié)，冷飲都不宜多吃，特別是體內(nèi)寒氣重的人更應(yīng)該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫?zé)崴?，這樣可以避免寒氣的加重。

　　為什么有些人會(huì)寒氣重

　　穿沒(méi)干透的衣服

　　沒(méi)有干透的衣物會(huì)將它們的濕氣帶進(jìn)我們的身體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重，此外沒(méi)干透的衣服還會(huì)埋下風(fēng)濕病的隱患。因而，洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進(jìn)行甩干，晾在通風(fēng)的地方。在氣候潮濕的南方地區(qū)，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機(jī)將其進(jìn)行水分蒸發(fā)。

　　光腳走路

　　不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺(jué)得什么，但時(shí)間長(zhǎng)了，地板上的寒氣通過(guò)足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。