很多人都會(huì)遇到早上起不來(lái)的情況，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，起床時(shí)意見(jiàn)很困難的事情，那么當(dāng)早上起不來(lái)的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
1、早睡
很多人都會(huì)熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常到凌晨才睡，這種習(xí)慣是很不好的，睡眠的時(shí)間首先就得到了限制，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
2、拉開(kāi)窗簾
很多人起床困難是因?yàn)樘幵谝粋€(gè)昏暗的條件下，當(dāng)把窗簾拉開(kāi)的時(shí)候，讓整個(gè)房間處于一種很明亮的情況，就不會(huì)有睡意了。
3、鬧鈴
還可以制定鬧鐘，鬧鈴響了之后就要立刻坐起來(lái)，不要在床上躺著，要不會(huì)立刻睡著。所以一些人總是隔五分鐘定一個(gè)鬧鈴，這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
4、喝水
晚上睡覺(jué)的時(shí)候在床前放一杯水，早上醒來(lái)的時(shí)候喝掉，會(huì)讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。
5、清涼油
在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來(lái)的時(shí)候抹一點(diǎn)在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。
6、睡前運(yùn)動(dòng)
睡前做10幾分鐘運(yùn)動(dòng)，這樣的話睡眠質(zhì)量會(huì)提高，早上更有精神。
起太遲的危害
1.導(dǎo)致身體衰弱
當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加;當(dāng)人休息時(shí)，心臟也同樣處于休息狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間地睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不已、疲倦不堪、全身無(wú)力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。
2.對(duì)呼吸的“毒害”
臥室里的空氣在早晨渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不活動(dòng)的空氣會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽(tīng)力下降。
