在日常生活中很多人都受著頭皮屑多的困擾，不僅影響外在形象，還會(huì)發(fā)癢，讓人們非常的難受，從而對(duì)我們?nèi)粘５纳疃籍a(chǎn)生了影響。那么，頭皮屑多怎么辦?頭皮屑多的原因有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　頭皮屑多怎么辦

　　很多人去除頭皮屑的方法就是頻繁的洗頭，其實(shí)這是不正確的做法，因?yàn)檫^(guò)度的洗頭會(huì)破壞頭皮的水分平衡，反而會(huì)加重頭皮屑的產(chǎn)生。那么，頭皮屑多怎么辦好呢?

　　1、藥物治療

　　吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，例如康王、采樂(lè)。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗凈。

　　2、注意飲食

　　不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因?yàn)檫@些食物都會(huì)刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因?yàn)樘鹗硨儆谒嵝?，頭發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會(huì)影響體內(nèi)酸堿平衡，應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。 

　　3、保持良好的生活習(xí)慣

　　首先要保持充足的睡眠，成年人每天應(yīng)該要睡夠八個(gè)小時(shí)。另外還要經(jīng)常的放松一下總結(jié)，不能太過(guò)勞累。也要注意經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　4、保護(hù)頭皮

　　洗頭時(shí)應(yīng)注意，不要抓撓頭皮。用溫水洗頭，水不能過(guò)熱或過(guò)涼。水溫過(guò)熱會(huì)刺激頭油分泌，過(guò)冷會(huì)使毛孔收縮，不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發(fā)上。洗頭時(shí)輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑。

　　5、選擇去屑洗發(fā)露

　　市面上的洗發(fā)露有很多種，根據(jù)自己的頭皮特色，可以選擇專門去頭屑的。不要買雜牌的產(chǎn)品，質(zhì)量沒(méi)有保障。

　　6、心情愉快

　　不要有壓力，用腦不要過(guò)度，抑郁、煩躁、壓力大、用腦過(guò)度都會(huì)使大腦過(guò)度集中，增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時(shí)給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相結(jié)合。