很多女性都有濕氣重的問題。大多數(shù)女性都會苦惱的一個問題就是體內(nèi)出現(xiàn)濕氣應(yīng)該怎么辦呢?哪些方法可以去除體內(nèi)的濕氣，哪些原因會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生?下面就讓我們一起去看看吧。

　　體內(nèi)濕氣重怎么辦

　　一、注意自己的飲食

　　體內(nèi)有濕氣的女生一定要注意自己的飲食習(xí)慣，每天堅持吃一些清淡的食物，不要吃過于油膩的食物。多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等。

　　二、一定要注意保持大便通暢

　　出現(xiàn)濕氣的人大便往往會不通暢，會出現(xiàn)便秘的情況，總是感覺不是那么的盡意，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，好是養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，對于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處。

　　三、不要住在濕熱潮濕的地方

　　上時間的呆在潮濕地方，當(dāng)然你的身體自然也就會沾染上濕氣，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng)，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。

　　四、可以采用中醫(yī)刮痧拔罐的方法去除濕氣

　　女人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫(yī)，中醫(yī)可能就會建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

　　五、多多運(yùn)動可以去除濕氣

　　俗話說，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運(yùn)動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。當(dāng)然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運(yùn)動一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行哦。

　　小妙招去除體內(nèi)濕氣

　　拍手

　　體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

　　抓腋窩

　　腋窩的頂點是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

　　拍肘窩

　　拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

　　拍打腹股溝

　　拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。