早上7點(diǎn)～9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

　　胃是人體大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。此時(shí)好的排毒法是采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。

　　中午11點(diǎn)～1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

　　午餐吃一些補(bǔ)心的食物，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。

　　下午1點(diǎn)～5點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間

　　在這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)，并適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，便無(wú)法做好將水分送到膀胱，將垃圾分給大腸，養(yǎng)分供給脾臟等工作。

　　下午5點(diǎn)～7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間

　　腎臟有毒素，容易疲累、水腫。這個(gè)時(shí)段剛好是下班時(shí)間，跑步、快走或是扭扭腰運(yùn)動(dòng)一下，有助加快腎臟排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，可排毒也可補(bǔ)腎。

　　晚上7點(diǎn)～9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間

　　心火旺不容易入眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。此時(shí)是血液循環(huán)旺盛時(shí)間，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及促進(jìn)大腦的血液循環(huán)。還可以按摩對(duì)應(yīng)著心包經(jīng)的中指。

　　晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

　　淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間，一定要放松身心，保持愉悅的心情。再配合頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

　　晚上11點(diǎn)～早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以11點(diǎn)前就要上床睡覺(jué)。晚上11點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)閱讀上文內(nèi)容，相信大家對(duì)于秋季排毒的方法都有了一定的了解，秋天人體比較干燥，我們不僅要去燥還要排毒，排毒的方法又餓很多，但是要適應(yīng)季節(jié)去排毒就少之又少了，上文給大家推薦了幾個(gè)排毒的時(shí)間點(diǎn)，希望可以幫助到大家。